這有一個從托福80分到105分的栗子
最後一次托福考試是10月份出的分，閱讀29，聽力29，口語比較不理想22， 寫作25 。
貼個成績單。
再貼個剛剛拿到的紐大的offer（心情有點小激動，整整一年的堅持沒有白費）
先來說說答主托福考試的出分的煉獄過程。
托福首考在17年3月份，因為英語底子比較差，首考80分這個分數算是在心理預期內的。
這就意味著想去好的美國大學 我的托福備考還有很長的一條路要走。
「努力過才知道， 有些事情堅持堅持就過來了」從17年10月到18年10月，這是答主這一年的標化備考心得。從17年10月份開始每天下課後就去培訓機構上晚自習， 晚上9點回家，從17年10月一直堅持到18年10月份。整整一年，除了過年放假12天以及去美國參加SAT 考試那十來天沒有自習，剩餘的300來天，答主確實可以說是每一天都有堅持去，機構的老師認識了個遍。
努力不一定有立竿見影的成效，如果不堅持，你肯定看不到最後的成效有多大。整整一年答主參加了10次托福考試，5次SAT, 從18年開始， 平均每個月都有一場重大的考試。
好啦 ，廢話不多說了。
來說下答主對托福聽說讀寫的理解。
先說說閱讀，想說閱讀29分並沒那麼難
托福閱讀考察的基本都是簡單的語句和單詞，沒有太多的從句，時間上也沒有要求（平均來算20分鐘一篇，篇幅也十分的短）。所以說，做托福閱讀題目的時候基本上就是保證正確率。大部分的題目的答案都幾乎是從原文原封不動的複製到選項的，但是官方出題的時候還是有坑，所以這個時候需要學一些做題的技巧識別一下題目里的各種坑。
備考的時候需要注意的就是要在考前一個星期練習題目，保持手感。不一定要每天都做一整套，但是一定要做一點題目，保證對各種題型是熟練的。最好有一個錯題本，把曾經錯過的題按照題型分開整理在錯題本裡面，然後在每道錯題下面加上分析，分析官方的思路和自己的思路，這樣子比較容易找到自己思路上的偏差，學習做題技巧的速度也會快很多。而且，做完錯題本之後知道自己經常會錯在哪裡，考試的時候可以避免曾經犯過的低級錯誤。
基礎提升方面就是每天堅持閱讀外文書籍，文學著作跟托福的契合度沒有很高，推薦一些自然科學的外文雜誌。讀這些雜誌的時候要注意的就是儘量做到第一次就讀懂這句話是什麼意思，不重讀。真的有長難句的時候，就把從句一個一個分開，理解的時候分開理解。
最後一點要強調的就是實力必然重要，實力讓你能讀懂，明白考題會出什麼。但是，技巧是同樣重要的，技巧告訴你如何在讀懂的基礎上，保證自己十分高的正確率。
2 聽力滿分其實是可以實現的
托福聽力考察的是你有沒有聽懂對話和講座裡面的內容。教授語速正常，但有些陌生的題材（例如：天文學、藝術史）拿來考的話會比較有難度，而且考點是遍布整篇文章的，也就是說如果有某一段沒聽懂的話，一定有一道題目有做錯的可能性，所以說，聽力要拿高分還是靠實力。
那麼，現在的問題是如何提高實力。刷題、刷TPO可以適當的讓我們體會到官方出題的套路，經常會挖的坑。但是，如果你還是有地方是聽不懂的話，刷題也並不能提高聽力能力。真正能提高能力的是做精聽，就是把聽不懂的地方一句一句的拿出來聽，聽到能聽清楚每個詞，每個發音為止。這樣子每天堅持多聽懂一點點，自己聽力的實力會有很大的提高。
聽力備考要注意的是考前還是要保證一定量的練習，保證做題的感覺，防止自己考試的時候犯低級錯誤，但是備考的時候要堅持精聽，保持自己對各種句型單詞的敏感。
最後，關於聽力想強調的是這個能力的提高真的沒有任何捷徑，想提高真的只能靠精聽提高自己對各種單詞的敏感度。刷題或者泛聽沒有辦法本質上提高自己聽力水平。
3一定要多練習的口語
口語主要考的就是你是否能流利表達需要的內容、總結文段等，所以就是考試的時候不能有卡頓、語法表達錯誤等等。總共有三種題型，第一種題型重點在於自己表達的，其他的兩種在於總結聽力中教授講述的內容，小文段的內容。
我認識的很多口語拿高分的人大部分人從小就有長期的練習，所以說，練習還是十分重要的。備考的時候不僅僅要重視刷題，因為模版要比較熟練，而且有些片段、內容練了多次之後就會脫口而出，沒有任何卡頓的可能，而且還可以發展出自己獨特的模版。而考前一到兩個星期，仍然要保證清晰度和熟練度，還要堅持每天的語音訓練，保證自己輸出的流利度。
4 滿分的作文
作文有兩個部分，第一部分結合了聽力和文段內容，要根據自己的語言總結，而第二部分要根據自己的經歷表達觀點。
第一部分拿高分就要有能力總結文章中的內容，而且聽力部分的大部分細節都要記下來，而且這些都要在。在表達方面，也要有不同的句式，各種各樣的表達方式，還有要注意的就是詞語的多樣性。在獨立寫作部分，句式的多樣性和表達能力占比就更大一些，但是，獨立寫作同時也要求了例子中的細節描寫和邏輯關係。所以，它這不僅僅要表達清晰高效，還要有不同的細節描寫充實文章。有一種日常練習的方式十分有效（不建議考前的時候這麼做，一般都是在提高能力的時候這樣），就是下載一段科學雜誌的文章，然後用自己的語言不同的句式和詞語表達出類似的意思。這樣子可以鍛鍊自己用不同的句式和單詞。其次就是可以多背背單詞，積累一下一些常用的同義詞，自己整理在自己的單詞書上，經常翻出來看一下，這樣考試的時候運用的就更加熟練。
備考的建議就是在考前一個星期控制時間寫三套左右，寫完給寫作老師，讓寫作老師給出建議，根據寫作老師的思路來更改自己的文章結構、語法、細節等等，當然考試的時候也要注意這些。