夏季時節，人們都開始花樣曬身材了，瘦身減肥也已經成為了這段時間的主題曲。這次，我們為大家推薦幾款可以在夏季減肥瘦身的健康美味。夏天在家做這六種美味，剛剛上桌就被孩子們搶光，超好吃！
（1）白菜豆腐湯
食材：白菜、豆腐、火腿、蝦皮、蔥姜蒜
做法：1、將白菜清洗乾淨，然後瀝干水分，切成小塊備用；將凍豆腐切成小塊備用。
2、鍋燒熱放入少許油，把姜、蒜放入鍋中爆香，再放入火腿粒和蝦皮，炒勻後放入豆腐 塊，然後加水燒開。
3、將切好的白菜塊放入鍋中，蓋上鍋蓋直至再次燒開，最後加入其他調味料即可。這款減肥湯不僅方便快捷，且做法簡單味道好。
（2）涼拌西芹
食材：西芹、花生油。
做法：1.將西芹的葉子摘去，洗凈。
2.將鍋里放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無需煮太久，三四分鐘即可。
3.將西芹撈出放入冷水中過涼，將西芹去皮(煮過的西芹很好剝皮)、切段，裝盤撒上少許食鹽即可。
（3）南瓜百合湯
南瓜百合湯味道甘甜中帶著微微的苦味，有滋陰潤肺的功效，很適合夏季飲用。
食材：南瓜、百合、冰糖10克
做法：1、南瓜去皮去瓤，切菱形塊，百合洗凈掰開；
2、鍋內加水放入切好的南瓜和冰糖；
3、蓋好鍋蓋，啟動魚湯功能；
4、待烹飪結束後，將百合放入鍋內，稍作攪拌即可盛出飲用。
（4）山楂麥芽
食材：山楂30克、生麥芽15克、生谷芽15克、陳皮6克。
做法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝。
功效：有助於消化，消解食滯。
（5）熗炒生菜
食材：生菜、色拉油、醬油、雞精、蒜、干辣椒
做法：1、生菜去蒂去老葉洗凈用淡鹽水稍加浸泡後再沖洗乾淨。撕成小塊，放入加了冰塊的涼白開里泡15分鐘左右撈出瀝干水，備用。
2、熱鍋放少許底油，下干紅辣椒爆香，關火。再加入蒜末，白醋，生抽，美極鮮醬油，蒸魚豉油，雞精，白糖，鹽調成味汁。
3、倒入瀝過水分的生菜，滴少許麻油拌勻即可。
（6）胡蘿蔔番茄飯
食材：軟米飯、番茄、胡蘿蔔、雞蛋、鹽。
做法：1、番茄、胡蘿蔔分別去皮切碎放入碗內，倒入米飯並加鹽混合均勻。
2、鍋中放水，把碗放入鍋中蒸上5分鐘左右。
3、平底鍋內放一點油，將雞蛋液倒入，迅速旋轉，攤成薄而寬的蛋皮，放入盤中備用。
4、將混合後的米飯鋪在蛋皮上，捲起切段即可。