新學期開始，小宇上中班了。
放學後，媽媽來接他，小宇一下子就撲到媽媽的懷裡，大哭起來，像是受了極大的委屈。
媽媽了解原委，原來是幼兒園做手工，沒有做出來。幼兒園老師跟媽媽說，當時小宇看著其它小朋友都做出來了，就委屈得哭了，老師安慰了一陣好了，沒想到放學後見到媽媽又接著哭。
媽媽看到小宇這樣，忍不住呵斥，「別哭了，男子漢遇到點事就哭，像個小姑娘。」小宇想哭又忍住不敢哭的樣子真讓人心疼。
小宇媽媽無奈地跟老師說，這孩子遇到點事就哭，真是讓人頭疼。這樣以後遇到事，怎麼受得了？
兒童教育專家認為，「哭」只是孩子行為的結果，並非原因。
孩子哭，原因主要有三種：
一是身體不舒服，孩子小的時候，不能準確表達自己的想法，當自己身體不適時會通過哭來告訴大人；
二是情緒不佳，當孩子受了委屈，又無處發泄時，會通過哭來表達自己的情緒，就像小宇一樣。有時在大人看來無關緊要的事情，在孩子看來卻是大事。
三是用哭鬧來達到某種目的，這種哭鬧是孩子「要挾」父母的一種手段，我們不必太在意。
對於這三種情況，我們尤其要注意第二種，孩子將哭作為情緒的表達，因為孩子在情緒不佳的情況下哭泣，如果我們處理不恰當，強迫孩子忍住哭泣，孩子會將悲傷藏在心底，無法釋放，這樣心情會更糟糕。
從心理學角度來說，哭泣並非全無益處。當孩子心中充滿悲傷、痛苦時，讓孩子通過大哭、流淚的方式，將悲痛的情緒發泄出來，反而對孩子的身心健康是一件好事。
相反，如果父母不允許孩子哭，會讓孩子越來越膽怯、越來越不敢做自己，在家都不敢跟父母表露真實的自己，那麼在外面就更加畏縮、膽小。
因此，當孩子負面情緒泛濫，想要大哭一場的時候，我們若是能利用「鐘擺效應」，引導孩子調控情緒，以耐心和愛心安撫哭鬧的孩子，並幫助和引導孩子一起解決問題，時間長了，孩子自然學會了如何調控情緒，從悲傷走向陽光。
《兒童情緒心理學》 中對人的情緒做了解釋：任何人的情緒讀都分為兩種，正面情緒和負面情緒，正面情緒是讓人身心良好的情緒，比如興奮、開心、自信等；負面情緒是人們想要逃避的情緒，比如痛苦、悲傷、恐懼、焦慮等。這兩種情緒的交替出現，構成了人情緒的鐘擺效應。
如果一個人對正面情緒反應強烈，那麼對負面情緒也會有比較強烈的反應；同樣，如果對負面情緒反應不強烈，那麼對正面情緒的感受程度也會降低。
鐘擺效應告訴我們，二者的情緒總要保持平衡，如果孩子的悲傷、痛苦等負面情緒不能盡情釋放，那麼孩子感受幸福、快樂的能力也會降低。因此，讓孩子能「悲」能「喜」，這對孩子的成長有很大作用。
1. 避免使用批評、指責的方式對付孩子的負面情緒
在開頭所述中，小宇的媽媽犯了家長們最常犯的一個錯誤，她的批評和指責成了與孩子交流的阻礙，他的方法不但沒讓孩子解開心結，停止哭泣，卻產生了適得其反的效果。小宇更傷心，想要哭泣卻別媽媽阻止，他會認為媽媽不理解自己的感受，不會對媽媽敞開心扉，以後遇到同樣的事也許會躲開媽媽。
如小宇果媽媽盡力不去批評他，不漠視他的感受，花時間來聆聽小宇的感受，讓孩子明白，媽媽理解他的感受。試著把他從自己的情緒中轉移出來，他就會允許我們進入他的世界，會告訴媽媽自己的感受，與媽媽分享觀點。孩子也會開始信任媽媽，就會和媽媽站在統一戰線，共同解決問題。
2. 用「情緒管理五步法」幫助孩子刻意練習
《培養高情商的孩子》一書中，裡面有「情緒管理五步法」，我們將自己置於孩子的立場，並隨之做出回應。
1) 覺察到孩子的情緒
首先要對自己的情緒有所感知，其次才是孩子的。當自己感覺很生氣時，不妨做個深呼吸，等彼此平靜時再重啟談話。
就像開頭提到的，小宇放學後哭泣，避免這樣說「就知道哭，哭能解決問題嗎？」「男子漢，哭什麼呀，就跟小姑娘一樣。」這樣只會讓孩子把你推開。
媽媽首先要讓自己平靜，然後抱抱孩子，媽媽對孩子的情緒有所感知，才能讓孩子卸掉防備。
2) 把握機會
把情緒化的瞬間當作增進親密感、對孩子進行指導的好機會。
孩子生氣的時候，是最需要父母的時候，在這個時候給孩子安慰，認同孩子的情緒，幫助孩子處理情緒，練習解決問題的能力。
很多父母都盡力避免面對孩子的消極情緒，以為它會自然消失，但事實上，根本不是那回事。與之相反，當孩子說出自己的感受、感到自己被人理解時，消極情緒才會逐漸消失。
最好幫助孩子把這種「委屈」的情緒說出來，而不要等下次再做手工時讓這種情緒升溫。
也就是說，當孩子受了一點小委屈時，如果我們能表現出關心，讓孩子知道，你是他的盟友，將和他一起解決問題。這樣，當危機發生的時候，你們已經做好了並肩應對的準備。
3) 傾聽與認可
對孩子的情緒感同身受，傾聽孩子的心聲，認可孩子的情緒。
觀察孩子的行為，捕捉孩子的情緒發出的信號，不帶批評地去回應孩子。當孩子表達自己的感受時，家長可以通過「映射法」來回應孩子，即重複聽到的話語，說出自己觀察到的現象。這種方法能讓孩子知道，你在很認真地傾聽，並且認可他的情緒。
通過上面的兩個步驟，孩子可能會對你傾訴他不愉快的經歷，重複孩子的話。媽媽可以蹲下來擁抱孩子，這樣跟小宇說：「媽媽知道這個手工對於你來說有點難，你沒做出來自己也很難過，咱們回家再試試好嗎？」
4) 幫助孩子表達情緒
當孩子感受情緒時，幫他們用言語為情緒貼上標籤，用合適的語言表達正在經歷的感受。比如沮喪、傷心、憤怒、生氣、害怕等，這些詞語可以幫助孩子把這些不愉快的感覺變成可以被定義的事物，並讓孩子逐漸認識到，這些感受的存在是生活中正常的一部分。
媽媽可以這樣跟小宇說：「你現在的心情感到沮喪，對不對？」教孩子去感受情緒，也是幫助孩子建立關於情緒表達的詞彙庫。
研究表明，為情緒貼標籤這一行為對神經系統有安撫作用，能幫孩子更快地從不愉快的情形中平復。
5) 劃定界限，解決問題。
為孩子的行為劃界限，應該讓孩子知道，好的行為會得到認可和讚揚，而不良行為不會得到父母的肯定，家長每次都公平地應對不良情緒，孩子也會做出改進。
告訴孩子他有權產生各種各樣的情緒，並指導孩子一起解決問題。
當孩子說出自己的困難時，和孩子一起想辦法，比如不會用剪刀，那回家在媽媽的引導下多練習使用剪刀。
媽媽可以這樣跟小宇說：「你們做的是什麼手工，跟媽媽說一說，咱們回家一起做一下，媽媽和你一起做，你哪個步驟有困難可以告訴媽媽。」
告訴孩子如果下次再遇到同樣的問題，怎麼做，鼓勵孩子通過思考得出自己的想法。
3. 強化孩子的正面情緒
利用鐘擺效應，幫助孩子強化正面情緒，讓孩子擁有感受幸福和美好的能力，使鐘擺的正面方向越盪越高，孩子心中充滿了幸福感，成為一個正能量的人。即使鐘擺的負面方向盪到最高處時，孩子也可以承受。
孩子愛哭，有負面情緒不可怕，家長聆聽孩子的感受，接受孩子的情緒，並使用正確的方法引導孩子，慢慢地，孩子也會學會調控情緒。
樂陪娃，家有小學生，分享育兒心得，家庭教育經驗。育兒路上，我們一起抱團成長。