身為父母，最大的心愿，無非就是讓孩子健健康康的長大。若是再奢侈一點，就是希望他們能擁有挺拔的身高，未來會有更多選擇。
確實，在這個看顏值的時代，身高是硬傷。若是身高不夠，會被很多工作拒之門外；重要的是，身高不夠的話，孩子也容易自卑，不利於他們的身心健康。
說到長個子，父母就會想到「補鈣」。不可否認，孩子在成長發育過程中，鈣元素尤為重要，是長個子必備的營養元素。
說到補鈣，很多父母都能娓娓道來，推薦一些「補鈣神器」。想在這裡，跟父母探討一下，順便把這些所謂的「補鈣神器」的面紗，一點點撕下來。
那些父母以為的「補鈣神器」，其實都是智商稅。吃多了，不僅無法讓孩子補充鈣元素，而且還容易成為身體的負擔，多少有些得不償失。
補鈣神器——骨頭湯
為了給孩子補鈣，很多父母每天都會熬骨頭湯，恨不得頓頓都喝。
可問題是，孩子喝了那麼多骨頭湯，真的補鈣成功了嗎？真的長高了嗎？
答案很扎心，孩子既沒有補到鈣，也沒有長高，反而還慢慢變胖，出現營養過剩的情況。
這是因為骨頭湯中的鈣元素微乎其微，而且這些鈣很難被身體吸收。最可怕的是，骨頭湯中的油脂、嘌呤含量比較高，反而會讓孩子變胖，對健康有很大影響。
補鈣神器——鈣片
也有很多媽媽，給孩子準備了不同品牌、不同類型、不同口味的鈣片，或者液體鈣、軟糖鈣等等。
在媽媽們看來，鈣片中的鈣元素含量比較高，而且很多都是為孩童研發設計的鈣片，效果一定不會差。
可實際上，很多孩子吃了鈣片之後，依舊還是存在缺鈣的情況。說到底，是因為身體沒有吸收。
這些吃進身體里的鈣片，還可能引起便秘、腹脹等不良反應，讓孩子出現消化方面的不適表現。
說到這裡，很多父母都下意識地開始自責。因為在這之前，經常給孩子熬骨頭湯，或者經常督促孩子吃各種鈣片。
到頭來，才發現這些所謂的「補鈣神器」，都是智商稅。聽到這樣的結果，父母怎麼可能會不難過呢？
本來想著給孩子補鈣，誰能想到卻弄巧成拙呢？喝骨頭湯，導致孩子體重飆升，開始橫向發展，對身高有很大影響；吃鈣片，沒有吸收不說，還出現腸胃不適，嚴重影響健康。
關於補鈣，父母可以從這幾個方面出發
1、飲食調整
通過飲食補鈣的初衷是對的，只不過前提是，父母一定得要選對食材。像骨頭湯這樣的「補鈣神器」，接下來就不要再給孩子食用了。
一般來說，魚蝦類、豆製品和牛奶中的鈣元素都很豐富，日常飲食中，可以多給孩子準備這些食材。
除此之外，很多綠葉蔬菜、水果和堅果中，也有豐富的鈣質。在食材的搭配中，要堅持多元化的原則，讓孩子每天吃不同的食物。
2、適量運動
研究發現：適量的戶外活動，能夠促進孩子對鈣元素的吸收和利用。
因為戶外活動時，孩子可以接觸到陽光照射。而陽光中的紫外線，可以促進孩子身體中維D的合成，維D最大的優點是促進鈣吸收。
在選擇運動項目時，最好能選擇向上跳躍的運動，像籃球、游泳或者調高等等。再不濟，讓孩子走出家門，在戶外曬曬太陽也是好的。
3、睡眠充足
有些孩子，平時作業寫到十點多，甚至更晚。等到睡覺時，就已經快到凌晨，已經錯過了最佳的睡眠時間。
都知道，晚上十一點對於孩子來說，是身體生長激素分泌最旺盛的時間段。而這種成分，有助於孩子長個子……
再有就是，充足的睡眠時間，和良好的睡眠質量，也有助於補鈣。只可惜，當下孩子的學習壓力太大，連睡好覺都成為一種奢侈。
4、避免過度補鈣
很多父母陷入了補鈣誤區，每天都想著給孩子補鈣，卻從來沒有考慮過他們是否真的需要。
不可否認，補鈣確實對孩子的牙齒健康和骨骼發育，有很好的助力作用。可問題是，凡事過猶不及，若是過度補鈣的話，反而會有副作用。
所以說，要養成定期檢查身體的習慣，及時掌握孩子身體中是否缺乏鈣元素，然後在對症補充就好。
從今天開始，不要盲目給孩子準備「補鈣神器」，不要拿他們的健康開玩笑。與其把重心放在骨頭湯或鈣片上，倒不如把精力放在食材上，一樣可以養出健康的好身體。