算一算已入伏好幾天，大家有沒有出去郊遊，看看「接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅」的美景呀？
什麼？天氣太熱不想動？每次出門必然滿頭大汗？
你需要補水啦！想要更有效地補水，不妨多喝喝茶吧！
一夏虧，秋冬補
新陳代謝加快，意味著身體更容易獲得更新，如果抓住時機調養體質，此時就是祛濕驅寒、改善健康狀態的黃金期。
但如果不為身體提供足夠的補給，面臨夏天大量的消耗，身體就很容易被「掏空」。所以有些人一到夏天，不僅容易疲憊，而且體質虧虛後，更影響秋冬季的健康狀況。
盛夏調，脾為首
盛夏身體內部「空虛」，加上外部天氣悶濕，濕氣很容易乘虛而入，導致脾虛。
被稱作「氣血生化之源」的脾，是體內食物吸收、轉化為氣血的營養樞紐。一旦脾胃的狀態不佳，氣血必然會拖健康的後腿。
夏季如何健脾祛濕、養好體質，古人的智慧是「喝茶」！
夏天喝不同的茶，對身體的好處也不同，需要根據自身的體質選擇更適合的茶。
伏天應該喝什麼茶？
1、白茶
白茶性寒，夏天經常喝白茶的人，能有效減少中暑。專家認為，這是因為白茶中含有多種胺基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強過綠茶。美國紐約佩斯大學的米爾頓·斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人員把白茶放入牙膏里，再塗在有細菌的實驗台上。實驗證明，混合有白茶的牙膏，殺菌能力顯著增強。因此，多喝白茶也是有助於口腔的清潔與健康呦。尤其是吸煙的朋友，夏季飲白茶是再合適不過了。
2、綠茶
夏天驕陽高溫，酷暑難耐，出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、胺基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。
夏天，很多的人有午休的習慣，到了中午如果不休息就會困，影響下午的工作質量。可以沖泡上一杯綠茶飲用，綠茶內含有的咖啡鹼能刺激中樞神經，增強思維，清醒頭腦，有提神的功效。
3、烏龍茶
夏天飲烏龍茶，最大的功效便是排解夏季帶來的悶熱感與油膩感，烏龍茶能止渴消暑，茶中的多酚類、糖類、胺基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，並且產生清涼感；同時咖啡鹼控制下視丘的體溫中樞，調節體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內的生理平衡。茶餘飯後一杯烏龍茶，消暑又降脂，可謂一舉兩得；同時烏龍茶包含的獨有香氣提神醒腦，使你能夠更好的面對接下來的工作。
在喝茶時，我們還要注意
一、切忌飲濃茶冷茶
二、切忌空腹喝茶
三、切忌飲隔夜茶