現在天氣越來越冷了，有的家長給孩子穿少了，結果孩子感冒了。那怎樣給孩子進行秋凍呢？

一、秋凍有沒有必要？

我們常說「春捂秋凍」，秋凍的意思是，在秋天轉涼的時候不那麼快給孩子穿上厚衣服，適當凍一凍。最近的氣溫已經有明顯的下降，很多家長都在糾結孩子該不該「秋凍」。

秋凍是讓孩子增強抗寒能力的一種方法。秋凍實際上是指初秋，讓孩子適當穿薄衣凍一凍，現在已經進入晚秋，寒氣漸盛，並不是所有孩子都能秋凍了。但南方地區的秋涼最近才來，所以在孩子身體情況良好的情況下，是可以延長秋凍時間的。

二、哪些孩子不適合秋凍？

不適當的秋凍，容易讓孩子著涼，秋凍並不適合所有的孩子：

容易反覆感冒的孩子；

患有變異性哮喘、變異性鼻炎等容易感寒發作疾病的孩子；

正在生病的孩子；

天氣突變不適合秋凍。

三、如何正確秋凍？

秋凍一定是因人而異的，家長需要確認自己的寶寶是否能承受現下的溫度再決定。

1.戶外活動

應在天氣穩定時，到戶外進行適當的體育鍛鍊。運動後或剛回到家，不著急給孩子脫衣服，以防著涼，擦乾汗液後要在避風、較溫暖的房間更換衣服。年齡較小的孩子在戶外散步睡著後也應該及時避風保暖。

2.適當穿衣

可以選擇多層穿衣，內層選擇材質柔軟舒適的輕薄長袖，中層可以是保暖孩子腹、背部的馬甲，外衣以輕薄防風為主。再根據場所和溫度適當穿脫。另外，需要準備一件小汗衫以備活動出汗後更換。

3.判斷溫度

用孩子背部和鼻尖的溫度來初步判斷涼溫，如果家長用手背觸摸孩子的背部或鼻尖，感覺稍涼，就需要及時添衣。

4.增強抵抗外邪能力

孩子在秋凍季節容易受涼的最根本原因，是抵禦外邪能力不足。在秋季補益肺氣是幫助孩子秋冬季節防邪的有效手段。

家長可以通過小兒推拿來幫助孩子形成自身的「保護傘」：可以選用補肺經，補脾經，開天門，推坎宮，背部工字擦（建議白天操作）等手法。

【補肺經】

定位：無名指末節羅紋面。

操作：自指尖向無名指掌面末節指紋方向直推為補，稱補肺經。100-500次。

作用：補肺經可補益肺氣。

【補脾經】

定位：拇指橈側緣，自指尖直至指根赤白肉際處，或拇指末節羅紋面。

操作：將患兒拇指屈曲，循拇指橈側緣向指根方向直推為補，稱補脾經。100-500次。

作用：補脾經能健脾胃，補氣血。

【開天門】

定位：兩眉中間至前髮際成一直線。

操作：兩拇指自下而上交替直推，稱開天門，又稱推攢竹。30-50次。

作用：發汗解表，鎮靜安神，開竅醒神。

【推坎宮】

定位：自眉頭起沿眉向眉梢成一橫線。

操作：兩拇指自眉心向眉梢作分推，稱推坎宮，又稱推眉弓。30-50次。

作用：疏風解表，醒腦明目，止頭痛。

【工字搓背】

定位：工字搓背位於背部，成「工」字型，為脊柱正中線和上背部「肺俞」 「身柱」所在橫線及腰部「腎俞」 「命門」所在橫線組成。

操作：掌根或小魚際用力，每次搓100-200次，手法不滲透的可以增加次數，透熱為度。

作用：具有溫補陽氣、行氣活血、強身健體、止咳平喘的作用。