今年，因新冠肺炎疫情的嚴重，很多家庭都放棄了假期的出行計劃，響應國家的號召居家隔離，基本不出門。

在家的這段時間，想必許多孩子的運動量都驟然降低，吃了坐，坐下吃，吃了睡，睡了吃，孩子在家基本就是吃吃吃，孩子總是宅在家裡不活動，腸胃功能減弱，會經常食慾不好，還很容易積食。

面對這樣的情況我們怎麼辦？父母如何來判斷孩子是否有積食？孩子積食了那該怎麼吃？居家這麼長時間如何提升孩子的免疫力？有什麼方法可以讓孩子居家多鍛鍊？

針對以上問題，我們為父母們來解答：

如何判斷孩子是否積食？

孩子積食了，第一反應就是喂太多了，如果吃得太多了，腸胃消化不動這麼多的食物，就會積壓在腸胃當中，過多的食物容易引起脹氣和積食，很傷腸胃。

但是現在愛積食的寶寶那麼多，卻未必是因為吃多了，可以通過以下方法判斷孩子是否積食：

孩子積食該如何吃？

孩子積食是非常常見的，因為小孩子不知道自己應該吃多少，如果父母不注意喂養，很容易就會導致孩子因為吃得太多而發生積食，這樣就會嚴重影響孩子的健康，所以家長要特別注意，及時幫助孩子緩解症狀，有很多食物可以治療積食。

比如一些消食導滯的食療方，來調理孩子的脾胃。給大家推薦個食療方，幫助孩子調理改善；

【陳皮蘿蔔湯】

材料：白蘿蔔250克、陳皮3克

功效：調理積滯、食而不化

做法：

1、鍋內加入適量的水，投入陳皮

2、白蘿蔔切塊，加入鍋中

3、大火煮沸，轉小火再煮25分鐘即可

如何提升孩子的免疫力？

父母可以利用生活中的一些簡單方法，就能幫助孩子提升免疫力。 保證孩子的營養均衡,是提高免疫力的基礎。

除了合理的膳食，孩子需要養成良好的生活習慣，不熬夜，充足的睡眠，合理的鍛鍊，良好的衛生習慣都是可以提高免疫力方法；

在家為孩子做推拿調理

父母在家平常可以給孩子做做推拿，有助於調理孩子的體質，孩子會感到非常的安心。再加上一些飲食上的調養，相比於吃藥來說要好太多了。

下面就給父母推薦積食調理方，幫助孩子在家中進行調理：

積食調理方：

適用症狀：積滯、不思飲食、食而不化、腹部脹滿、大便不調

【清胃經】

定位：拇指掌面近掌端第一節（或魚際橈側赤白肉際處）。

操作：自掌根方向向拇指根直推為清，稱清胃經。100-300次。

作用：清胃經可清中焦濕熱，和胃降逆，瀉胃火，除煩止渴。

【板門】

定位：手掌魚際平面。

操作：指端揉，稱揉板門或運板門。100-300次。

作用：健脾和胃，消食化滯，止泄，止嘔。

【順內八卦】

定位：手掌面，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑所作圓周。

操作：用大拇指輕輕順時針畫圓。1～3分鐘。

作用：嘔寬胸理氣，行滯消食。

【天河水】

定位：前臂正中，總筋至洪池（曲澤）成一直線。

操作：用食、中二指面自腕推向肘，稱清天河水。100-300次。

作用：清熱解表，瀉火除煩。

【摩腹】

定位： 整個腹部。

操作：用掌心順時針推拿孩子腹部，1-3分鐘。

作用：消食，理氣，通腸道。

【捏脊】

定位：大椎至長強成一直線。

操作：用捏法自下而上稱為捏脊。捏脊一般捏3-5遍，每捏三下再將背脊皮提一下，稱為捏三提一法。

作用：調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡、培元氣。

孩子居家怎麼做鍛鍊？

疫情當前，父母與孩子們有了更多的相處時間。可以利用現在的時間在家多做親子運動。多運動，多鍛鍊，提升孩子的體質，增強孩子的免疫力。

新冠肺炎疫情依然很嚴峻，宅在家的父母們，不僅應當少出門，也應當想辦法提高孩子自身抵抗力。

一定要注意孩子的合理飲食，讓孩子多站多走，保護好孩子的腸胃。