小密語錄：跟張雪迎一起練瑜伽，火的纖細好身材和不俗氣質，讓你麵包和愛情通通都能擁有
雖然說心裡美才是真的美，可是擁有美麗的容貌和苗條的身材肯定會更好呀，會讓自己變得更加出眾，今天小密要介紹給大家的主角，就是一位又好看身材又好心靈也美的姑娘，九七年出生的張雪迎。這朵小花擁有著大多數女生都羨慕的狀態，今天，我們就先來了解一下她的身材和穿搭吧！
不管是哪個季節，身材苗條總是沒錯的，這樣看到自己喜歡的衣服就不會因為穿不下而猶豫不決，像張雪迎這樣，這件復古長裙為她增添成熟穩重的氣質，同時這條裙子非常的凸現身材，讓她的身材顯得玲瓏有致，V領的設計讓她露出鎖骨，顯得脖子更長，同時也更加顯瘦。
裙子是雪紡的面料，上面印滿了各種花紋和類似於萬花筒的圓形，遮蓋雙腿的部分的設計是藍色居多，裙擺和上半身是橙色居多，裙擺全部用細碎的花朵裝扮，上半身設計成橫條紋的樣子，袖子部分是非常薄的紗，穿著這條長裙的張雪迎，具有少女的古靈精怪，又擁有成熟女性的穩重，這種雙重的氣質，相信也只有練習瑜伽才能夠鍛鍊出來吧！
不同風格的衣服對於髮型的要求也是各不相同的，一襲復古長裙的張雪迎，將頭髮挽成了丸子頭的樣子，更加凸現氣質，這樣的她，舉手投足間都充滿迷人風情，一舉一動都引人注目，而且穿一條長裙，就一定要選擇一雙細的高跟鞋，這樣就不會因為裙子拖地而影響走路啦！
這樣的張雪迎，是不是很讓人心動呢？不過小密相信，只要大家用對方法，也一定可以變成像張雪迎一樣女神般的存在，那麼現在，就請大家和小密一起來了解一下能夠高效減脂的瑜伽體式吧！長久練習，效果顯著哦！
Look1:手臂鍛鍊
手臂線條粗糙，脂肪過多會限制我們的衣品，限制我們的風格，通過這些瑜伽體式的練習，可以讓我們的手臂得到很好的鍛鍊，變得纖細且線條緊實流暢。
這個提示依靠牆壁會比較容易一些，站直身體雙腿併攏做半蹲姿態，上半身向前傾斜，讓臀部貼在牆上，雙腳踮起腳尖著地，上半身向左側扭轉，雙臂相向彎曲，手掌在胸前合攏。
戰士一的延伸練習，左腿在前右腿在後做弓步動作，雙腿距離逐漸拉大並降低身體重心，讓左腳尖著地，上半身挺直，雙臂從身體兩側向上伸展，兩隻手腕在頭頂上方交疊，雙手相貼。
舒展身體趴在地上，雙臂向上彎曲，小臂互相交疊貼地，讓臉龐貼在上面，腰部收縮，臀部向上抬起，右腿彎曲膝蓋著地，小腿向上彎曲，左腿完全向上伸展，向前彎曲小腿。
Look2:腰部鍛鍊
對於不經常運動的我們來說腰腹部非常容易積累贅肉，練習瑜伽鍛鍊腰腹，打敗你的脂肪層，讓你擁有蜂窩腰。
戰士式的變式練習，做弓步動作，右腿在前左腿在後，左腿彎曲，大腿和小腿呈直角狀態，腳尖著地，右腿向後挺直，腳掌著地，上半身後仰，右臂向後下方伸展，手指挨住右腿，左臂向上伸展。
頭肘倒立變式練習，屈膝彎腰，雙臂向下彎曲讓小臂貼地，同時上半身前傾雙腳踮起，藉助手臂力量讓身體做倒立動作，隨後讓右腿向後壓低，左腿向前壓低，向上彎曲右小腿，左小腿向下彎曲。
站直身體，右腳離地讓右腿彎曲纏繞在左腿上，保證身體平衡挺直上半身，雙臂向上伸展，在頭頂上方雙手相貼，隨後我們讓左腳離地再重複練習即可。
Look3:雙腿鍛鍊
除了對於手臂和腰肢的鍛鍊，瑜伽體式對於我們的腿部也有著很好的鍛鍊效果，堅持練習這些瑜伽體式，有助於幫助我們的雙腿消耗脂肪，還可以拉伸腿部韌帶，讓我們擁有靈活而修長的腿。
頭手倒立練習，彎腰雙臂向下伸直，彎曲雙腿上半身向前傾斜，雙手手掌撐地，雙腳踮起身體用力，向上伸展雙腿胖身體豎直於地面，保證雙腿挺直併攏狀態。
輪式瑜伽的變式練習，雙腳向身體兩側微微分開站立，向後下方彎腰，左臂向下伸直，手掌撐地，右腳離地，小腿向後彎曲，右臂向下伸出，手掌握住右腳。
舞蹈式的延伸練習，站直身體，保持雙腿挺直，向後抬起右腿，讓右小腿向上彎曲，保證身體平衡，上半身後仰，雙臂從肩膀處向下彎曲，雙手握住右腳掌。
要變成更好更優秀的人，就一定要下功夫才行，小密介紹給大家的瑜伽體式，不需要過多時間，也不會過於劇烈，只要每天抽出半個小時練習，就可以擁有像張雪迎一樣的身材，穿什麼都好看出眾。