良好的睡眠是保證小兒體格及神經發育的必要條件，特別是一歲以內的乳兒，其健康活潑的情況皆取決於睡眠質量的好壞。可令很多媽媽納悶的是：自己的寶寶睡眠總是很不好，老睡不著。即使勉強睡著了，有時半夜醒來後要吵鬧很長時間，直到筋疲力盡才能入睡。

正常情況下，小兒睡眠時，一般是安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲，有時小臉蛋上會呈現出各種表情。但是，當孩子患病時，睡眠就會出現異常情況。

小兒睡眠不好的原因

中醫認為，小兒心氣有餘，見聞易動，易受驚嚇固可見夜寐不寧。同時也可見夜晚飽食不舒。即胃不和夜不安。

寶寶入睡後翻來覆去，反覆折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口乾、口唇發紅、舌苔黃厚、大便乾燥等症狀。這即是胃有宿食，脾胃不和的緣故。

如入睡後四肢抖動「一驚一咋」，則多是白天過於疲勞或精神受了過強的刺激(如驚嚇)所引起。

推拿手法鎮靜安神：

【補脾經】

位置：拇指橈側指尖到指根。

手法：指尖推到指根300次。

作用：健脾胃、補氣血。

【運內八卦】

位置：手掌面以掌心內勞宮為圓心。

手法：用拇指端運，稱運內八卦;按干、坎、艮、震依次推運一周，稱順運內八卦，3分鐘;

作用：寬胸利膈、理氣化痰、行滯消食。

【清心經】

位置：中指掌面指根到指尖。

手法：將小兒的中指面向上，夾入術者左手虎口內，右手拇指推之。由指根推向指尖，稱為清心經;200次。

作用：清熱瀉火、養心安神。

【清肝經】

位置： 食指掌面，指根到指尖。

手法：將小兒的食指面向上，夾入術者左手虎口內，右手拇指推之。由指根推向指尖，稱為清肝經;200次。

作用：平肝瀉火、熄風鎮驚、解郁除煩。

【開天門】

位置：兩眉之間向上至前髮際成一直線。

手法：用兩拇指交替由下向上直推，稱開天門;100次。

作用：疏風解表，開竅醒腦，鎮靜安神。

【摩囟門】

位置：前髮際正中直上2寸百會前骨陷中。

手法：用掌心摩，稱摩囟門;200次。

作用：鎮靜安神、通鼻竅。

注意事項：正常前囟在生後12~18個月之間才完全閉合，故操作時手法需注意，不可用力按壓。

【搗小天心】

位置：手掌面大小魚際交接處。

手法：用中指尖或屈曲的指間關節搗，稱搗小天心;100次。

作用：清熱、鎮驚、利尿、明目。

平時護理須知

平時在寶寶的飲食護理上，睡前不要吃得過飽，因為寶寶的消化系統還不成熟，消化能力弱。

雖然需要營養物質，但吃得過飽，胃腸負擔過重，便可能引起一系列消化道的問題，其必然會直接影響到寶寶的睡眠質量。

「若要小兒安，常須三分飢與寒」這句名言，經過歷代的流傳和推廣證實其的確是寶寶養生保健的真理。

推拿要領

1、一天推拿一次，推拿建議做小孩左手，推拿力度輕柔，可用爽身粉當介質。

2、小孩年齡不同，組方中各穴位相同時間下的推拿次數會不一樣。

3、每天早晚堅持揉5分鐘，長期堅持必能改變小孩脾胃狀況。

注意 : 如果試遍以上方法還不奏效請及時到有經驗的小兒推拿調理師或正規醫院治療，切莫在家獨自折騰耽誤孩子病情。