寫給教師的假期成長清單

3.熟悉教育法規和規章制度（3天）

有同事工作了十幾年，不知道師德師風的標準，沒有讀過教師的十大素養，分不清體罰和變相體罰。

作為老師，要研究教育相關的法律法規，這樣你才能做到工作中不違規，不越雷池半步。危急時刻，你知道如何利用法律武器保護自己。

熟悉教育規章制度，一定要學習，不然，當你想和政府耍流氓時，「我不知道啊，誰告訴我這是違規的？」記住，那時候，一定會有人給你講政策的。

4.修煉課堂技能（1個月）

教師的根在課堂。必須提高課堂教學技能。

學課堂技能。「操千曲而後曉聲，觀千劍而後識器」。看名師視頻至少100節。每天1——4節課，周日可以休息一天。通過觀看名師教學視頻，發現自己不足，學習名師的亮點。只要用心找，網上的學習資源很多。

學工作方法。我們要知道本學科真正的的名師有哪些，選擇五位，聽他們的課和講座報告，讀他們所有的文章、微博，關注他們的微信公眾號，讀名師的專著。

模仿他們做法，學習他們的授課方式。讀他們讀過的書，像他們一樣記錄每天的工作心得和感悟。

學習成長路徑。眾多的名師的成長，都有一個普遍規律：讀書——寫作——教學特色。我們需要明確自己的規劃。

李鎮西：教師專業成長的關鍵是什麼？——「四個不停、四個學習」，讓教師的生命之花燦爛綻放！

5.修煉基本功（每天1小時）

每天練習鋼筆字或者毛筆字20分鐘。「羅馬不是一天建成的」。練字，一可以提高自己的自信，二可以使自己靜下心來。教師的字是自己的門面。

大聲朗誦課文或者背誦國學經典（比如《論語》等）、古詩詞。30分鐘時間。

寫晨間日記。10分鐘時間。計劃當天的學習聽課讀書安排。

6.讀書（每天2小時，假期至少要讀6本書）

每天讀書2小時，每周讀完一本教育類專著。提升教育理論知識，學習課堂教學技能。如果你是班主任，至少讀兩本關於班級管理的書籍。

7.準備一節公開課

在開學前一周，自己準備一節課，查閱資料，製作課件。

開學後，利用一切資源找能找到的業內學科專家來聽課，修改，再上課，再聆聽意見，反覆修改完善，至少十次以上。那樣，你的課堂才能有脫胎換骨的轉變。

8.陪伴好家人

外出旅遊一次。去一下自己心儀已久的地方，放鬆一下，注意提前看看當地的疫情，儘量避免去高風險地區遊玩。

以上學習清單，要學會擠時間，午休時間縮短為每天20分鐘，每天早起1小時等。同時還要給自己預留陪伴家人的時間。假期，孩子在家，和愛人帶孩子外出遊玩，陪伴自己的父母聊天。但時刻別忘記學習。

一個人入職的前三到十年，是一個人成長的關鍵期。我們一定要利用假期不斷學習，超越自己。

雖說計劃總趕不上變化，但有計劃總比沒有計劃強，相信你能做得到。

如果你做不到，只當我是在閒放屁，沒有人會在你成長的路上一直監督你，一切還要靠你的自律。祝你一切安好！

李樂明：教師成長需變道——教師的成長問題比任何時候更需思考和有質效的操作

二

寫給中年教師的假期成長清單

一位朋友來信：我們如今是人到中年，都說人到中年萬事休。我們已經沒有了年輕時的精力和體力，雖不敢說年老體弱，但也是傷病累累。放假前體檢，我們學校幾個中年老師，身體都有這樣那樣的問題。我們很迷茫，不知道該怎麼辦，你能幫幫我們嗎？

是啊，中年教師一般從事教育工作已經超過10年，積累了一定的教育教學經驗，其中一部分成為學校的中堅力量，但也有不少老師進入專業發展的瓶頸階段。

但，他們並不甘於平庸，苦於專業發展遇到瓶頸，所以很迷茫。鑒於此，我給中年教師開了一份假期成長清單。

1.加強鍛鍊身體，懂得養生

如今體檢，中年教師大多有脂肪肝、甘油三酯偏高、血粘度高、頸椎病、腰椎膨出等。究其原因，一方面是工作任務重，另一方面還是平時不注意飲食節制和疏於鍛鍊。

很多人都有一個誤區，認為養生是老年人的事。從中醫角度上來說，「養生」是行為、作息和飲食的調理，可見養生適宜於各個年齡段的人，從我們目前社會狀況來說，中年人尤其要重視養生。央視名嘴白岩松這位中年男士，高血壓、脂肪肝等都與他無緣，他是怎麼樣做到的呢？據說，他有一套簡易的1+1=11的保養公式。

1+1=管住嘴、邁開腿。白岩松說：「11像人的兩條腿，也像一雙筷子，加在一起正好管住嘴，邁開腿。」

所以，我們中年人，一定要先管住自己的嘴，飲食有節制，不胡吃海塞。

其次，科學鍛鍊。日本的作家村上春樹經常跑全馬和半馬。源於他的哥哥是職業運動員，教給他科學的鍛鍊方法。我們想運動健身或者減肥，必須向專業人士請教。

去年，一位朋友在朋友圈宣布減肥，微信運動數據經常在三四萬步。前段時間，傳出他膝蓋的半月板磨損，如今走路都有一點困難。

所以，我們假期要制定一個科學的鍛鍊方案，打球、跑步、游泳等，每天運動1小時左右，不要太過於激烈，避免運動損傷。

與此同時，建議大家有空可以讀一讀有關醫學知識的書籍。

毛主席老人家曾說「身體是革命的本錢」。中年教師，我們是學校的骨幹力量，更是家庭的頂樑柱。所以，我們一定要保重自己，注重鍛鍊和養生。

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2.與時代接軌，保持年輕心態

要每周學唱一首新歌。中年教師，車上一播放歌曲，就暴露了年齡，因為我們會唱的歌曲還是上學時代學習的。我們要與時代接軌，也為了和孩子們代溝少一點，我們需要了解如今當紅明星，能夠區別孩子最喜歡的王源或王一博等長什麼樣，這樣，我們就能和孩子有更多的話題。

了解當下的綜藝節目，可以與孩子一起觀看。比如：《乘風破浪的姐姐》《密室大逃脫》《嚮往的生活》《奔跑吧》......

保持樂觀心態。可能你會覺得我們的付出與收入不相匹配。但這其實也是教師真正偉大之處——奉獻精神。這也是我們的價值所在。同時，我們一定要堅信，不久的將來，教師一定會成為令世人羨慕的職業。

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3.重新學習，實現疊代成長

雖說是「人過三十不學藝」，但，學習是終身的。

學習電腦操作知識。我們要熟悉電腦操作，並熟練掌握相關基本知識。

學習新媒體運營。目前抖音、快手、西瓜視頻大火，三四歲的小孩子都刷抖音。其實，這是一個契機。比如，我們不能杜絕學生玩抖音，但可以引導學生。利用抖音直播講讀書，直播練習書法，直播作文課，指導學生學習數學等。讓一切資源都能為我所用，首先就是我們要學習遊戲流程，熟悉遊戲規則。

學習寫作。中年教師有著豐富的人生閱歷，紮實的教學經驗，這些就是一筆財富，我們把這些經驗心得稍加整理，就是一篇篇好的教育隨筆。目前的自媒體如微博、簡書、公眾號等平台，都可以註冊入駐，將自己的工作心得分享，使更多的人受益，也是自己人生的一大價值。

4.重新規劃自己努力的方向

於永正老師39歲才發表第一篇文章，餘映潮老師51歲才開始上大型公開課。管建剛老師說，年齡不是問題，平台不是問題，一切都不是問題。

中年教師要有發展意識。重新構建教育理念，不僅要學習先進的教育教學理論，也要學習先進的教學手段和教育技術，也只有中年教師自身認識到發展規劃在自身發展的重要作用，才能清楚如何制定自身發展規劃。

大多中年教師，認為職稱已經是一級或者高級，不再考慮工作調動，不再考慮晉級和晉升。加之應試教育的影響，部分中年教師將自己定位於教書匠的角色，忽視對自身專業素質的提升。

從渡己到渡人。如果說，我們此前的努力是在渡己，中年之後，就可以適當考慮如何渡人。就是利用自己的專業經驗和閱歷，去幫助處於迷茫期的年輕一代。其實，渡人何嘗不是在渡己呢？

河南孟津的梁娜茹老師說：中年教師也有春天。她在網絡上給孩子們讀書，學習家庭教育指導師課程，取得了國家二級心理諮詢師資格，參加新教育網絡師範教育學習。同時梁老師筆耕不輟，2018年至今累計寫了教育隨筆近一百五十萬字。

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5.制定自己的職業生涯規劃和讀書計劃

陳瓊老師說，教師最應該學習的一門課程，就是「研究自己」。我們不僅要埋頭做事，更要學會仰望自己頭頂的燦爛星空。

首先，我們要「研究自己」。兵法云：「知己知彼百戰百勝」。我們要先分析自己的興趣與專長，然後確定努力方向，可以和朋友一起討論交流。

其次，制定自己的職業生涯規劃和讀書計劃。

有了目標，需要一個清晰的規劃。比如自己短期目標是什麼，遠期的打算，讀書的主題和數量。「凡事預則立，不預則廢」。

接下來，開始行動。「千里之行，始於足下」。不管什麼計劃，不行動永遠沒有結果。

朋友們，我們是中年教師，雖然中年但別成為「油膩大叔」。我們是「前浪」，一個不甘心被拍在沙灘的群體，雄起吧！

來源｜公眾號「牽著蝸牛狂奔」。

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新教育新在何處？ 對於我來說，當一些理念漸被遺忘，復又提起時候，它是新的；當一些理念只被人說，今被人做的時候，它是新的；當一些理念由模糊走向清晰，由貧乏走向豐富的時候，它就是新的；當一些理念由舊時的背景運用到現在的背景去續承，去發揚，去創新的時候，它就是新的。