秋天是收穫的季節！經過春天的播種、夏天的奔忙，我們的生活、感情、事業、家庭、健康……是收穫滿倉，還是兩手空空？是終於得閒，還是依然忙碌？《參同契》說：「日月為期度，動靜有早晚」，終日奔忙的人們，秋冬將至，請將我們的節奏慢下來！
祖先的智慧總是讓我們肅然起敬。太陽從東方升起，西方落下，當我們面向正午的太陽站立時，東方在身體的左側，西方在右側。祖先認為「氣」像太陽一樣在體內從東方升起、西方落下，簡稱：左升右降。
東方與肝相應，西方與肺相應，肝主氣的生髮、肺主氣的肅降。體內水、氣的循環順暢調達，對身體健康意義重大。只有把手收回來才能更有力地把拳打出去，為了明年更好地出擊，現在養肺正當時。
01
疏通肺經，肅降肺氣
肺經在前臂部分有兩個容易堵塞的地方，疏通肺經可以預防咳嗽、痰多、氣管炎、支氣管炎等呼吸系統疾病。
1.孔最穴
請掌心向上，前臂自然放鬆平舉，肘關節屈曲90度，另一手握空拳以小指掌指關節由肘至腕，沿前臂掌面拇指一線輕敲3~5遍，肺臟功能有異樣的人在肘關節下3指寬處有明顯痛點（孔最穴），痛感不上不下。絕大多數人右側比左側疼痛明顯，這也體現了氣在體內左升右降的狀態。
按照國家標準針灸圖譜，孔最穴在尺澤穴與太淵穴的連線上，在肘下5寸的位置處。上世紀日本著名針灸大師澤田健，對一些重點穴位的定位不拘於古人，其中孔最穴的位置被定位在肘下2寸的位置上。
在我接觸的肺經堵塞的人群中，幾乎人人在肘下2寸有痛點。所以遵從澤田先生的定位方法，姑且將肺經肘下2寸的位置命名為「孔最」。如果此處痛感不明顯可以再試著探查肘下五寸的「孔最」。
2.魚際穴
按揉第一掌骨中點，赤白肉際處的「魚際穴」。拇指要靠在掌骨上，肺有疾時此處也會痛感。
不過有人開始時這個位置痛感不重，當把上面的孔最穴疏通之後，感覺才會出現。這也說明當經氣在上面阻滯後，經氣的傳導受到影響，所以初期魚際穴反應不明顯，但經絡疏通後，氣也就下來了。
對痛點可以採用按揉或點揉的手法進行疏理，每天一次，3~5天痛點可消失，同時意味著肺經被疏通。
02
防風避寒，保護肺臟
肺為嬌贓，不耐寒熱。《黃帝內經》云：「形寒飲冷皆傷肺。」受寒、飲冷水都可以使肺臟受損，夏天喝冷飲、吹空調極易使身體受寒，避寒是保護肺臟的最好方法。
有的人在運動之後大汗淋漓，常常直接飲冰水或者對著空調一陣猛吹，看似過癮，後患無窮。現在越來越多的人出現奇怪的皮膚問題，究其根源與肺臟受損有關，堅持疏理肺經，可以將疾患消滅在萌芽狀態，但克服不良生活方式才是最重要的。
《黃帝內經·金匱真言論》：「西風生於秋，病在肺，俞在肩背。」意思是說，肺與天地相聯繫溝通的通道在肩背，這個部位包括肩胛骨及與肩胛骨相平行的脊柱兩側區域。
肩背外上方有肩胛骨保護，問題不大，肩胛骨內側是薄弱區域邪氣（寒氣）可以通過這裡直接損傷肺臟，所以注意這個區域的保暖是防止肺臟受傷害的好方法。
很多女孩深秋還穿露背裝，及其方便風邪長驅直入，因此這樣的女孩極易感冒或者長期不感冒（已經沒有感冒的力氣了），健康受損，60%是錯誤的生活方式所致。
03
秋食水果，潤肺生津
中醫不贊成人們春天吃水果，首先在北方春天萬物復甦，水果尚未成熟，其次水果的本性是「酸」的，酸主收澀，會阻礙氣的生髮。
秋天乾燥食水果有助於潤肺生津，秋天這個季節正是水果集中收穫的時候，吃應季的水果蔬菜，做到真正的天人相應，才是最健康的生活方式。當然食用水果時要適度，過量也會傷身體！
作者：路新宇
畢業於長春中醫藥大學
中醫養生文化學者 執業中醫師 經絡養生專家
著有健康書籍：《徒手祛百病》、《通則不痛，痛則不通》、《季節養生，經絡有道》、《上班族身體保養指南》。江蘇衛視《萬家燈火》、貴州衛視《杏林大國醫》等養生節目主講嘉賓，《環球時報》、《香港商報》、《老年報》等平面媒體養生欄目撰稿人。
路新宇老師重點研究經絡、穴位如何為人們自我養生之用。經過多年實踐，發現十二經絡有易堵塞的穴位，便於人們有的放矢、自我疏通經絡。開創性地提出「經絡處方」理念，對於常見疾病，非專業人士也可以據此方案自我輔助調理。
十多年來，致力於中醫科普工作，努力去除中醫神秘化與神奇化色彩，用通俗易懂的講解、簡單實用的方法讓民眾學會保養身體、自我清除疾患。
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