聽我朋友說，她一口氣給寶寶訂了一年的牛奶，因為她看到一個新聞，說牛奶中含鈣比其他東西都要高，她自己不高，她老公也是一米七出頭，怕孩子遺傳了他們倆，覺得多給孩子補鈣就能長大個。

可是牛奶在長高這件事上到底能夠發揮多少作用呢？相信家長們都困惑於這個問題，想要解決這個問題首先要先弄清楚什麼原因會左右孩子的身高。

決定孩子身高的因素

1、 遺傳基因

有研究顯示，孩子的身高有70%取決於父母的基因，所以，我朋友的擔心並沒有錯，但是，剩下的30%就可以忽略了嗎？並不是這樣，如果後天發育到位，身高是可以突破遺傳基因的影響的。

2、 外在因素

外在因素就是大家所知道的後天努力，但是，無論是牛奶還是鈣片，都只能起到幫助身高達到遺傳最高值的作用，如果想突破這個遺傳最高值，離不開睡眠、食物、有效的運動

如何有效的利用資源，讓孩子長高？

二戰之前，日本人是世界上公認的矮子國，為此日本政府很介意這件事情，並且印製了增高手冊發放到各家各戶，這個小冊子裡 ，除了牛奶以外，還包括了以下幾種：

1、 堅持運動

中醫也說筋長人長，長期運動會拉伸人們的筋骨，起到一定的伸長作用，哪怕是成人在長期拉伸後也有增高。更適合孩子的運動榜單：羽毛球、籃球、游泳。

2、 保證睡眠

人們在睡覺的時候可以分泌出有效的生長激素，而孩子在晚上9點到凌晨1點，是生長激素分泌最旺盛的時間，所以一定要保證孩子們的睡眠，養成好的睡眠習慣。

3、 營養搭配，呵護脾胃

一味的給孩子吃高營養的東西，並不利於他們的健康發展，一定要做到合理的膳食搭配，並且注重孩子的脾胃養護，只有養好脾胃，寶寶才能有效的吸收營養物質，建議家長在每晚睡前給孩子沖泡一杯肽菇末，提高脾臟運化營養的效率，讓攝入的營養不浪費，都應用到孩子的身體發育中。