小公主變大女王，鄧紫棋越來越圈粉，健身真的會改變很多。鄧紫棋是一個很厲害的歌手，在大家的生活裡面相信有著很多的鄧紫棋的歌迷，他們不論男孩還是女孩甚至不論是年齡的大小。鄧紫棋的唱歌確實很厲害，朋友們也總是誇耀鄧紫棋有著鐵一樣的肺。
但是在鄧紫棋剛開始被大家所熟知的時候，很多人也發現鄧紫棋的雙腿有一點的粗，同時在出演節目的時候還很喜歡穿皮褲。但是現在鄧紫棋的身材與以前的時候相比較的話發生了很大的變化，一雙腿也是逐漸的變得很性感很好看。尤其是鄧紫棋的穿衣打扮，現在充滿著潮流的元素，這個人看上去很性感同時也很酷，但是一點也沒有高冷很可愛。
其實這一切改變的後面都是自己在健身房裡面不斷地流淌自己的汗水所換回來的，現在經過健身訓練身材更好看了，同時穿衣也是發生了很大的變化。不知道現在的她有沒有抓住你的心臟，我們也是可以在其中了解到只要我們行動就會有好結果的。
在2020年剛開始這樣的好機會，不知道你有沒有下定決心使自己發生一樣的變化？想要在這新的一年做的更好，想要對以前那樣不滿意的自己說再見，並不是一件困難的事情。我們要做的就是尋找到一個屬於自己的方法，並且一定要堅持。等到再一次見面等到這一個世界變得色彩斑斕的時候，讓大家見一見一個新的自己吧！
但是如果不會方法的話，可以學一學這幾個動作，堅持鍛鍊，每天只需要20分鐘，讓你改變自己，找到更美的你。
一、虎式
在家裡面我們可不能讓如青春一樣珍貴的時間白白的流逝，在家裡面我們開始自己的健身計劃，讓自己的身體健康還有身材更上一個層次，這是一件多快樂的一件事情。
體式要點：我們首先開始我們的訓練的時候我們要先是四肢俯身支撐的形式開始，我們的雙腳的腳踝這一個位置要繃住讓我們的腳背緊緊地貼住地面。然後我們抬起自己的一條腿，同時異側的手臂同樣抬起，手去抓住我們的腳。
二、駱駝式
這一年是我們最近幾年來最最印象深刻的一年，面對問題總是可以引起我們的不斷思考。健康是多麼的重要，增強自身的身體抵抗能力不僅為自己，還同樣是為了親人。
體式要點：這一個動作我們要跪姿在地面上面，就像上面的哪一個動作，我們的腳背同樣要貼近地面。然後我們保證大腿和地面夾角九十度，身體俯身向後彎曲，我們的手臂伸直雙手儘量的去抓住我們的腳後跟。
三、樹式
不管是我們抱著什麼樣的目的開始接觸瑜伽訓練，或許是我們身材想更好又或者在家裡面很無聊。總是我們在瑜伽上面付出自己的行動，總是可以給我們很多意想不到的驚喜。
體式要點：我們這一個動作是一個站姿的動作，所以我們在開始的時候身體一定要站立的姿勢站好。然後我們的一條腿沿著另一條腿的內測向上面抬起，我們的手臂向上面伸展，雙手的手掌相互貼靠。
很榮幸可以跟大家一起談論健身方面的知識，希望大家喜歡可以多多關注！
努力過後才不會後悔！