高血壓是常見的慢性心腦血管疾病，多見於中老年人，但近年來高血壓的發病率逐漸上升，患者也越來越年輕化。高血壓的出現除了年齡因素外，還與生活中的許多習慣有關，尤其是有以下幾種習慣的人，如果不及時糾正，再年輕也會被高血壓盯上！
這幾種習慣，建議及時改正！
1、飲食不健康
隨著生活水平的提高，人們的飲食也越來越多樣化，各種美食也層出不窮，飲食結構也在發生變化，不少人都喜歡吃一些重口味的食物，但飲食中攝入過度的食鹽，出現高血壓的幾率會更高。食鹽的主要成分是 氯化鈉，攝入太多會導致體內的鈉鹽過高，導致血管阻力增加，心血管的壓力也會增大，促使血壓升高。另外，鉀和鈣的食量過低、優質蛋白攝入不足等因素也可導致血壓升高。
2、經常熬夜晚睡
熬夜是很多年輕人都有的壞習慣，尤其是對於長期熬夜的人來會導致嚴重的睡眠不足，使得植物神經功能受到干擾，機體也會出現一系列的問題；另外，在熬夜時身體會處於精神緊繃的狀態，血壓也會發生明顯的波動，這些都是引起高血壓的常見原因。
3、大量抽煙喝酒
我們都知道煙酒對人體有非常大的刺激作用，影響人體各個器官的健康，除此之外，長期吸煙喝酒還容易誘發許多疾病的出現，高血壓就是其中之一。長期吸煙會引起小動脈持續收縮，最終發展為小動脈硬化，從而引起血壓升高；而飲酒過量則會導致收縮壓和舒張壓逐漸升高，尤其是在飲用烈性酒時，在酒精的作用下，會讓心跳速度加快，血壓也跟著升高，久而久之，高血壓的患病率也不斷上升。
4、經常脾氣暴躁
高血壓的形成與情緒經常波動也有密切的聯繫，要知道在人的情緒變化時，身體也會發生一些細微的改變，例如經常脾氣暴躁的人在身體受到刺激時， 腎上腺素分泌量增多，血壓也會受到影響，隨之升高，所以情緒變化比較大，經常脾氣暴躁的人出現高血壓的風險，也比其他人較高。
因此，建議大家在日常生活中要養成良好的生活習慣，飲食方面要以清淡為主，少油少鹽，限制鹽和脂肪的攝入量；戒煙限酒，穩定自己的情緒，同時可以多參加一些體育活動，有利於促進身體的血液循環，對平穩血壓也有一定幫助。
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