春夏養陽、秋冬養陰，秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。在這個時節，人們應警惕秋燥及秋乏。
中醫專家表示，人們不妨喝些茶，不僅潤燥解乏，還具有強體養生的功效。
《本草綱目》中記載：「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」
經常喝茶的人都知道，飲茶講究四季有別。
那麼秋季養生該喝什麼茶呢？下面就介紹秋季養生必喝的茶飲。
初秋喝烏龍茶
初秋，飲烏龍茶，消除體內燥熱。
烏龍茶茶性平和，不寒不溫，正適合秋天飲用。
烏龍茶是一種半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，並使多餘的糖分難於轉化成脂肪。
常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助。
烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷岩茶等都比較出名。
靜坐庭院，品一杯香茗，看雲捲雲舒也是一大樂趣。
中秋喝菊花茶
中秋，飲菊花茶，明目消除疲勞。
秋天氣候乾燥，難免會眼乾眼澀，尤其是學生和總是面對電腦的上班族。經常覺得眼睛乾澀的人，不妨多喝些菊花茶。
菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補腎，起到益精明目的作用。
深秋喝紅茶
深秋，飲紅茶，生熱暖腹抗寒。
秋冬時節人體生理功能減退，陽氣減弱，很多女性會出現體寒、手腳冰涼等症狀。
想要增強身體對氣候的適應能力，不妨多喝紅茶，既可以禦寒暖身，還可以養胃助消化、預防感冒等疾病。
紅茶甘溫，可養人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺。紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力。
在我國一些地方，有將紅茶加糖、奶飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增加營養、強身健體。
天氣漸涼，人體抵抗力下降，容易感冒，而紅茶可以預防感冒。紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可過濾病毒防止感冒，並預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。
除了喝對茶，還有一些喝茶禁忌不能犯：
- 不宜喝新茶
秋季，也代表著到了秋茶上市的季節，新鮮上市的秋茶受到了不少茶友的關注，因為都想最早喝到今年的第一波秋茶。
然而秋季採摘的新茶並不適合馬上沖泡飲用，因為未經放置的新茶，茶葉中有些對身體有不良影響的物質，如多酚類、醇類、醛類等物質並沒有完全被氧化，喝完之後很容易引起腸胃不適，甚至腹痛。
- 不宜喝濃茶
一般來說，秋季飲茶宜淡不宜濃，因為濃茶中含有大量的咖啡鹼，茶鹼多，刺激性強，容易引起頭痛，失眠等症狀，起不到養生的效果。
尤其對於剛開始喝茶的人來說，還有可能會出現頭暈乏力等「醉茶」現象。
- 茶忌與藥、補湯一起飲用
秋季重點是養肺，因為秋天的特點是干，所以多喝水以對抗「天乾物燥」。
於是很多人會在秋季熬煮一些美味的補湯，當然，秋季是非常適當進補的，但是任何補湯都不適宜和茶一起飲用，這樣可能會讓補湯中的營養大打折扣。
同理，也不能用以茶服藥，因為茶葉中含有咖啡鹼、兒茶素等物質，當和藥物同時服用時，一些物質可和藥物中的成分發生反應而使藥物療效降低。
茶，一年四季都適合飲用，但每個季節飲茶都有其一定的特殊性，如果大家按照氣候選擇適合的茶進行養生，還是可以起到不錯的養生效果哦。這個秋天喝茶，你喝對了嗎？
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