一家三口的午餐,三菜一湯一主食,簡單又美味,每一道都被孩子夸

2020-01-21     黃豆豆美食廚房

自從小店開業之後就天天圍繞著它轉,生活也變得沒有規律,每天都是早出晚歸,所以孩子和孩子爸不在家時除早餐外就很少開火,只有等他們父子倆不忙時才能抽出點時間做頓飯。忙碌起來也是隨便打發他們。

這幾天大家紛紛開始回家過年,店裡沒啥生意就讓孩子幫忙照看一下,我也趁機抽空去趟超市採購點年貨,順便再買點菜回來給他們做頓豐盛的午餐。

辣炒章魚須

準備食材:

章魚須350g、大蔥白半根、青椒1個、干紅辣椒2個、泡椒10個、料酒少許、生抽1小勺、食用油適量、鹽少許

製作方法:

1、準備好食材,章魚須放開水鍋中焯水至表面變色時撈出,焯水時滴入少許料酒,焯水後用清水沖洗乾淨,然後隨意切片備用。

燃氣灶開火,鍋燒熱之後倒入適量的食用油,等待油燒熱後放入洗凈切好的大蔥白暴炒出香味;

2、加入切好的干紅辣椒、泡椒和章魚須一起快速翻炒;

3、翻炒片刻之後加入洗爭切塊的青椒和少許鹽一起翻炒;

4、翻炒入味之後滴入少許生抽翻炒均勻,關火出鍋食用;


胡蘿蔔絲炒千張

準備食材:

厚千張1張、胡蘿蔔1根、青椒1個、食用油適量、鹽1小勺、生抽1小勺、香醋幾滴

製作方法:

1、準備好食材,胡蘿蔔、千張、青椒分別清洗乾淨之後切絲備用。燃氣灶開火,鍋燒熱之後倒入適量的食用油,然後放入胡蘿蔔絲和青椒絲一起慢慢翻炒;

2、翻炒至胡蘿蔔絲斷生之後加入切好的千張絲一起翻炒;

3、翻炒30秒左右後加入適量的鹽調味,翻炒入味後滴入少許生抽和香醋翻炒均勻關火出鍋;


清炒紅菜苔

準備食材:

紅菜苔1把、食用油適量、鹽少許

製作方法:

1、準備好食材,紅菜苔清掰成3cm~5cm左右長的段,底部的粗梗可以用刀對半切開,等待鍋中的油燒熱之後先放入粗梗部分大火快速翻炒;

2、炒至粗梗六七熟時加入剩下的紅菜苔一起快速爆炒,炒至全部變軟後加入少許鹽翻炒均勻關火出鍋;


牛棒骨蘿蔔湯

準備食材:

牛棒骨1000g、白蘿蔔8個(自家種的小個頭白蘿蔔)、料酒1小勺、生薑1小塊、鹽適量、開水1.5L、香蔥1根

製作方法:

1、準備食材,牛棒骨清洗乾淨之後放入清水中浸泡半小時後冷水下鍋焯水,焯水時滴入料酒;

2、將焯水後的牛棒骨放入高壓鍋中,加入提前準備好的開水和洗凈切絲的生薑;

3、蓋上高壓鍋的蓋子,燜煮30分鐘;

4、30分鐘之後高壓鍋自動放氣,等待氣壓全部排完之後打開蓋子,加入洗凈切滾刀塊的白蘿蔔和適量鹽,再次蓋上高壓鍋的蓋子繼續燜煮15分鐘;

5、15分鐘之後香噴噴的牛棒骨蘿蔔湯就出鍋啦,出鍋後撒上少許蔥花;


糙米飯

準備食材:

大米2杯、糙米1/4杯,清水適量

製作方法:

1、準備好食材,大米和糙米混合在一起淘洗過後放入臻米脫糖飯煲中,加入適量的清水浸泡15分鐘左右。水的用量建議到刻度線2的上面;

2、15分鐘之後接通臻米脫糖飯煲的電源,從功能菜單中選擇「脫糖飯」,然後按「開始取消」功有鍵;

3、啟動之後剩下的工作就交給電飯煲完成;

4、22分鐘之後電飯煲的螢幕上顯示「bb」,即表示米飯已煮好;

5、關掉電源,燜3~5分鐘之後打開蓋子就可以吃到香噴噴的糙米飯;


6、煮米飯的過程中濾出來的米湯;

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-mo/LA9WSHEBfwtFQPkd5WvE.html