學習上最大的煩惱莫過於努力了卻看不到成效，還尋不到根源，自己的苦苦鬱悶也解決不了問題，如此惡性循環使得自己的心情也變得很不好，小編想告訴大家，這個時候你一定要走出來，多思考一下自己的方法是否是正確的。
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拒絕低效耗時行為
每天把自己困在書堆里，盲目的學習，很容易疲憊，早上很早的開始學習，腦瓜如果沒有清醒，嘴巴里大聲讀著書，一時半會也很難背下來，就會懊惱為什麼會這麼難背?
看到學霸背書那麼快，就會更加著急，其實學霸們只是專心的投入進了學習之中，沒有過多的時間去胡思亂想，上課不想課，做題不想題，就是走思，人在魂不在，就是假學習，效率自然低，時間用的比人久，效果還比人差。
所以我們應該把專注力提升上去集中自己的全部力量，完成一件事，專注就是你聽講時，有一個人坐到你的身邊，你都沒有絲毫的察覺到，忘我的投入到當下事，專注到沒空去想其他的事情。
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拒絕淺層努力
努力的一個誤區是做事不專心，導致效率低。另一方面是走錯方向，迴避核心思維，只做淺層工作，低品質勤奮。
比如小編經常提到的讓大家準備一個錯題本，收錄自己的錯題，但是自己卻沒有將錯題本上的內容好好的研究一下，只是機械化的把錯題搬運到了錯題本上，這樣的機械行為就是做了淺層努力，我們真正要達到的是研究它，分析它，得出結論，防止下次再錯。
這就是假努力之二，重複勞動。重複勞動是指在遠離核心的事情上周旋，反覆地去做對事情結果沒有實質影響的事情。
思考是一件難度更高的事，所以許多人寧願立馬埋頭干，任勞任怨，也不願好好想一想。這是在用行動上的勤奮來掩蓋思維上的懶惰——表面上很勤奮，實際上卻刻意迴避了真正困難卻更有價值的部分。
對現在的學習而言，最有困難有價值的工作就是深度思考。只有深度思考才能帶來認知升級，從而提升自己的學力水平。這就容易解釋為什麼改錯題能有效提高成績。
那些你曾經的錯題，正是引導你進行深度思考的載體。但不同的改法效果不同。有的改法是把錯題看一遍，那練的不是思考，是記憶。
只有把錯題當作新題重新做一遍，才是進行了思考，深度思考。繼續還要想，這道題為什麼錯，對應的知識點是什麼？還有不同的解法嗎？以後遇到相同的類型題，就整理在一起。你慢慢就會發現，其實錯來錯去就是那麼幾個知識點。
真努力就是思考出什麼是當下最重要的事。然後要事優先，直奔目標。合理做時間規劃，不要鬍子眉毛一把抓。在最重要的事上，不遺餘力。拒絕注意力側漏，習慣深度思考。
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拒絕虐待自己的行為
處於青春期的同學們，最大的內耗就是和自己較勁。差勁讓人痛苦，比起差勁更讓人痛苦的是對自己差勁的排斥。糟糕後，還嫌棄自己，就是內耗。
人的精力是有限的，當你把精力用在琢磨自己為什麼不好上，自然學習就不專注了。內耗過多，外在能投入的精力自然就少了。過分自責會導致沒有動力。有一句名言說過，沒有人能從羞恥中成長。
你可以追求優秀。只是當體驗到不優秀的時候別再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，原諒自己並安慰自己，然後努力，這就是積攢能量了。
恰當的是，優秀的時候享受，糟糕的時候接受。有精力時候努力，沒精力的時候休息。
真正的努力，不是比誰把自己虐得更慘，不是比誰花的時間更長，也不是比誰幹的表面功夫多。是專注力，思考力，和自我接納的總合力。優秀不是拿第一名，優秀是做最好的自己。甩掉包袱，大步前進。
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改變錯誤行為 學會安排時間
要想做到真正有效的努力，首先要做到合理分配時間。時間永遠是不夠用的，需要完成的事情永遠是無窮的。
在有限的時間中需要做的就是分清輕重緩急，很多緊迫的事情不一定等同於重要的事情，一定不能成為急事的奴隸， 既緊迫又重要的事，馬上去做這些事在短期內會帶來較大的收益，需要在當下優先完成。
重要但不緊迫的事，抽時間也要做，這些事雖然不會在短期產生明顯的收益，但確是長期發展不可或缺的任務。例如制定學習計劃、歸納知識結構、分析錯題錯因、背單詞、課外閱讀等。
緊迫但不重要的事，能不做就不做，這些事看似很急，但對自己短期和長期的收益有限，卻往往會占用非常多不必要的時間。
既不緊迫也不重要，想做也不要做，這些事暫時擱置或是削減必要的時間投入則是最合理的決策。分清楚哪些事情是真正重要的，而哪些事情不過是緊迫的。
在此基礎上，重新思考每天的時間安排，知道自己的時間花在哪裡，是否在一些看似緊迫但不重要的事情上消耗了太多的時間和精力。
如果總是覺得時間不夠用，不妨在每天結束的時候，靜下心來思考一下自己一天的時間是如何花掉的，按照15-30分鐘的最小時間單元記錄下自己的時間安排。在每天、每周結束後，考慮是否存在更有效率的安排方式？娛樂、活動、休息的時間是否過多或過少？
專注一件事
很多同學認為同時進行多任務能夠提高效率，事實上，這隻適用於少數簡單而瑣碎的事務。對於高強度的學習而言，應當儘可能地保證每個時間單元專注同一件事。
如果讓一個人左手畫圓的同時，右手畫方，他會不自覺地「一段圓、一段方」交錯進行，看似「同時畫圓畫方」，實際上不過是「圓方交替」的一個過程。人類的大腦實際上並不擅長同時處理多個任務，多任務實際上是不過是在不同的單任務之間快速切換。
不僅如此，對於高強度的學習任務來說，在切換的過程中大腦需要更多的預熱時間，不同的任務也會相互干擾，注意力被不斷的切換所分散。事實上，多任務不僅增加了完成任務所需的總時間，也降低了學習的效率，無法進行深入的學習和思考。
低效率的學習狀態很多人都會存在，我們需要從現在起總結一下自己的問題所在，以後碰見相似的情況，就會大大的降低這樣的事情的再次發生。小編希望大家能夠有時間沉澱一下自己，好好的思考一下自身是否出現過類似的問題，及時糾正。