小果君家的嫂子38歲生下小女兒，全家人都萬般的寵愛，對於孩子的要求從來都不會說「不」字，家長孩子的爺爺奶奶都退休擱家裡待著，所以家裡一堆的燕窩、蜂王漿等等補品都留著要給孩子吃，這個小女孩也是很爭氣的，8歲就長到1.45米，誰見到都是很羨慕的，嫂子帶女兒出門也是一臉的驕傲樣，見了人就炫耀自己女兒長得好。

但是前幾天有件事情卻是讓家裡人都擔驚受怕的，是孩子在學校體檢的時候，醫生測了小外甥女的骨齡，發現了有超前發育的趨勢，所以學校通知了家長要帶著孩子去醫院做一通詳細的檢查比較好，但是這一檢查發現，孩子的骨垢線已經在逐漸閉合了，骨齡也到了12歲的程度，以後再長高的潛力就變得很小了，嫂子聽完之後差點就暈過去了。

全家人都想不通，平時都給孩子吃好的，而且孩子的睡眠、運動都不差，怎麼之後反而是長不高了呢？

在醫生的解釋之下大嫂才幡然醒悟，原來是現在的生活水平變高了，孩子會吃不飽或者是缺乏營養的狀況是不存在了， 現在的孩子反而是會出現攝入的營養過多了，比如孩子手裡拿著的蛋糕就有可能是耽誤孩子長高的罪魁禍首之一了。

提醒家長：下面這些孩子經常吃的「菜」，不是疼孩子，是害！

1、炸雞等油炸的食物

炸雞、漢堡每個人都很愛，別說是小孩子了，有時候大人都會控制不住的吃多了。但是需要注意的是，油炸類的食物油膩且難消化，熱量太大了，所攝入的熱量超出了孩子能夠代謝消化的範圍內，經常讓孩子吃的話會加重孩子腸胃的負擔，讓孩子的腸胃變得越來越脆弱，越長越胖。並且炸雞所使用的雞大都是速成雞，其中是含有類雌性激素的物質，會導致孩子出現性早熟，影響到孩子的生長發育。

2、蛋糕等甜膩的點心

經常吃蛋糕等甜食的孩子，牙齒容易被腐蝕，並且在孩子的體內還會堆積大量的「反式脂肪酸」會損傷孩子的脾胃，也會加重孩子生病的風險。

3、保健品、營養品

記得之前看過一個新聞，孩子的外婆聽說海馬田七湯會幫孩子長個子，所以就每周都燉給孩子吃，剛開始孩子個子長得是變快了，竄高了不少，但是也出現了跟年齡不相符合的特徵，像是出現了喉結、鬍鬚等，經過檢查發現孩子是性早熟了。

家長總是一味的想把自己認為有營養、好的東西都喂到孩子的嘴巴里，但是也正是這些所謂的營養品會容易導致孩子的內分泌紊亂，出現性早熟的問題，不僅不能夠幫助孩子長高，反而會造成孩子提前發育，影響到最終成年的身高。

你家孩子身高達標了麼？附上0-18女孩男孩的身高發育標準，來對照一下。

如果孩子稍微沒有跟上同齡人，爸爸媽媽們也不要著急，注意著5個飲食關鍵因素，孩子長高不用愁。

1、飲食平衡

人體的生長很多都是來源於入口食物的質量，要想讓孩子能夠長得高，各種營養都要均衡，要讓孩子有均衡的營養攝入，每天吃進去的食物品類要在25-30種，比起一天只吃三四樣東西來說，能夠獲取更多豐富的營養，滿足孩子的生長所需。

推薦食品

蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬可。

雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄乾等洗凈後加水，一起煮1個小時即成。

什錦飯：鍋中放油，油熱後放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟後放入米飯一起炒，最後放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。

2、鈣質要足夠

鈣質其實是骨骼生長的基礎，所以要是在平時的膳食中沒有辦法獲取生長所需的鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足的話，就會向骨骼取鈣了，從而導致了骨骼會缺鈣，一缺鈣就容易會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲等等，骨骼沒有辦法得到充足的營養，當然就沒有辦法正常的生長了，那就更別說長高了。

推薦食品

含鈣較多的食物有：奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用)。

3、蛋白質天天有

處在生長發育期間的孩子對於蛋白質的需求量是很高的，比起成人更是高很多，要是供給不足的話就會影響到身高的增長。另外，膠原蛋白跟粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。

推薦食品

雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質。

4、鐵、鋅、銅不可少

人體對於這些的需求量雖然不是很大，但是確實不能或缺的，要是缺少了其中一樣，孩子會容易出現各種各樣的問題，不想吃飯了那當然就長不高了。

鐵是人體所必須的，是人體合成血紅蛋白所必需的物質，二銅則是合成血紅蛋白的催化劑，在日常的食物中要是不能夠提供身體所需的鐵、銅的話，那必然就會使得血紅蛋白合成受到阻礙，生長發育、智力發育、免疫功能都會受到影響的，孩子就可能經常會生病了。

推薦食品

含鐵豐富的食物：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。

含鋅豐富的食物：牡蠣、動物肝臟。

含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。

5、新鮮蔬果

新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

推薦食品

蔬菜類：白菜、胡蘿蔔、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。

水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。

最後，小果君給大傢伙提供一個預測孩子最終身高的公式，大家可以算算看哦~

男孩成年終身高（厘米）=（父親身高+母親身高+13）/2±7.5（厘米）

女孩成年終身高（厘米）=（父親身高+母親身高-13）/2±7.5（厘米）

你達標了沒？

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