小伙每天堅持做100下深蹲，堅持1個月，看他腿部前後變化

男生女生都有想要減肥塑身的願望，但具體針對的部位卻又各有不同。女生就希望細腰翹臀大長腿，男生則熱衷肱二頭肌和腿部肌肉，畢竟有結實強壯的肌肉才應該是屬於男生的人設不是麼。

今天介紹的這位小伙就嚮往結實有力的腿部肌肉，因此他選擇了最為經典的訓練方式，那就是深蹲。而他的健身計劃也很簡單，那就是每天做100個深蹲，連續堅持1個月看腿部能有怎樣的變化。

先來看看男生挑戰開始前的腿部肌肉，無論是正面、側面還是背面都已經算是相當不錯了。可能也正是因為基礎紮實，他才對自己的身材有了更高的要求。

深蹲動作大家都知道，但要保證每個動作都做到位也不容易。它最大的好處就在於可以不受環境的限制，在家完成也是完全沒有問題的。

世界上任何事情都害怕堅持兩個字，正如資金的積累是積少成多的結果，如此簡單的運動項目如果可以持續努力，也會讓你出乎意料。你是不是也開始期待一個月後的小哥會有怎樣的改變。

30天的時間終於到了，讓我們來看看小哥的變化吧。不過這樣的遠景圖實在看不出什麼，畢竟他的基礎擺在那裡，加上腿部肌肉本身就不好練，想要短期內看到成果實在是太難了。

還是用對比圖來說話吧，從正面來看，大腿感覺結實了不少，只是這樣的變化還是需要仔細觀察才能看得出來，現在是考驗眼力的時刻，各位小夥伴一定要努力哦。

再來看看側面對比，好吧，即使是小編想要吹彩虹屁也實在無能為力了，因為這實在看不出有什麼變化。小哥本身就取得了一定的成績，因此就更需要在訓練強度上有所增強才能看到效果。這樣每天100個深蹲的目標更像是隔靴搔癢，保持一下還可以，要想有大的改變還是省省吧。

看當然要看全套，小編也懷著非常複雜的心情對比了小哥的腿部背面，好吧，即使再能吹此時也只能詞窮，因為這變化估計只有顯微鏡下才能發掘出來。小編甚至有些懷疑，小哥是不是為了為難我才採取這樣的訓練方式呢？不再糾結這些啦，雖然小哥的想法我不知道，但我知道的是如果各位小夥伴可以如此努力，肯定能讓自己的身材有大的改觀。大家快點用行動來證明小編的觀點吧。

—貴在堅持—

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