牛奶銀耳雜糧湯：營養豐富，美容養顏，還能抗衰老

大家好，只剩六十六天，第一批90後就要奔三了。在這喜大普奔的日子裡，小編想要給大家推薦一款營養豐富，美容養生的美食，讓你仿佛只有十八歲，這道美食的名字就叫做牛奶銀耳雜糧湯。這道美食的主料就是牛奶、薏米、銀耳、紅豆、蓮子，看到這些食材很多愛美的女性都會非常感興趣吧。如果你正好在看這篇文章，那麼你有福了。如果你是一位男性，當你的女神也有福了。它能滋補身體，還能美容養顏抗衰老。

為什麼這麼說呢？我們現在大部分的人身體內都有濕氣的存在，只是有多有少的不同，很多女性都非常怕冷，這其中大部分原因都是濕氣在作祟，那麼這道湯裡面的薏米和紅豆是能去濕的，就能很好的改善這種現象。而且紅棗是滋補性食物，女性多吃這道美食，是非常好的哦，那麼話不多說，接下來就跟著小編一起來看看，它是如何製作出來的吧。

​用料準備

美食名稱：牛奶銀耳雜糧湯

食材：牛奶250毫升，薏米50克，銀耳50克，紅豆50克，蓮子50克。

牛奶銀耳雜糧湯的製作方法

第一步，我們把所有食材全部準備好，再用五個碗分別裝好這些食材，用清水分別清洗乾淨，再裝上一碗水，讓它們全部浸泡在碗中大約一個小時。對了，如果你要今天早上吃的話，那麼昨天晚上就要把所有食材全部泡好，因為這樣銀耳會更加容易出膠質，其他的食材在煮的時候才會更軟爛更入味。

第二步，這時我們把所有泡發的食材再次用清水洗乾淨，然後拿出煮鍋，小編一般是用電壓力鍋，你們就看你們家中有什麼鍋，拿出來把所有食材一起放進入，然後加入適量的清水，水要沒過食材。如果你不知道要放多少水的話，就把食指插進去，水沒過第一個關節處就行。然後按下煮粥的鍵，等待它煮熟。

第三步，煮熟之後，讓其靜置一會，出鍋前放入適量冰糖，等待冰糖融化後，放入純牛奶。冰糖的量要看你自己的喜好來，喜歡吃甜的，就多放一點，不喜歡吃甜的就少放一點。牛奶的話，小編建議選擇純牛奶，這樣營養會豐富一些，也不會破壞冰糖的甜味。再把冰糖和牛奶一起煮一會兒，就差不多可以關火出鍋了。

就這樣，簡單三步就能完成這樣一道美味。小編提到的注意事項一定要好好記著，不然做出來的可能會不好吃哦。你學會了嗎？趕緊讓我們一起製作吧。