夏日裡，天氣比較炎熱，人們的飲食總會不規律，吃的東西也比較雜亂，因此各種腸胃病就容易找上門。
中醫上有「冬病夏治」這種說法，說明夏天人的陽氣比較重，身體各項通道也都打開著，對於治病來說，是好事，但是如果你夏天很「作」的話，身體更容易不適。
夏季養生，有三宜三不宜，希望注重健康的你，謹記。
一宜多食豆類。夏天很多豆類可以做成解暑的湯，比如綠豆湯，紅豆湯。豆類還含有植物蛋白以及不飽和脂肪酸，對人體非常有益。豆芽也有利濕解暑的作用，可以涼拌也可以炒著吃，尤其是空調房中待久了潮氣重，可以吃點豆芽。
二宜多食芥末。良藥苦口利於病，芥末難吃卻養生。芥末不僅僅出現在日本料理中，中國菜也有，比如芥末涼粉。因為夏天人們喜歡吃雪糕，喝冷飲，涼皮涼麵搞起，冰鎮西瓜能吃半個，而芥末就能調節這些「涼」對身體的損害，雖然有點上頭。
三宜多吃泡菜。用白菜或者包菜為原材料，經過乳酸菌發酵的酸白菜沒有那麼多亞硝酸鹽，酸爽可口促進消化，而且產生的乳酸是有機酸對人體有益，健胃健脾，促進腸道的消化能力。
一不宜太過辛辣。有的人的確是無辣不歡，但是人家四川有最好的肛腸醫院，你有嗎？最主要的是夏天陽氣比較重，你再吃辛辣的，就過了。物極必反，會對身體造成極大的傷害。
二不宜過飽。夏天早上懶得吃飯，中午隨便吃一點，晚上人們非常喜歡吃宵夜，邊吃邊聊，不知不覺就會吃下過量的食物，而吃完後就很晚了，就回去睡覺了，而你的腸胃在你睡覺時還在工作，因為沒有運動會蠕動的很慢。
三不宜食生冷。夏天各種食物比較容易滋生細菌，又有各種葷油肉類，以及生冷海鮮，涼菜，這些食物吃下去，不僅傷腸胃，容易拉肚子什麼的，更是容易使濕氣在體內累積，造成一系列的身體不適，冬天也會特別怕冷。
美貌是外在的，健康是內在的，擁有健康則擁有一切。
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