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當媽這麼久了，總有一樣食物是殺手鐧~各位小仙女們的殺手鐧是什麼呀？
思媽自爆一下，思媽對付小思同學的殺手鐧就是各種拌飯料。它可是我的好幫手，相信也是很多姐妹們也是靠它來給寶寶下飯的~
它們最大的好處就是滿足寶寶挑剔的嘴巴！
像我之前做的拌飯料，每次拿出來，小思同學都能多吃半碗飯~
所以只要合適的下飯料，寶寶吃什麼都會超級香的哦。這次思媽再給大家分享一道超級超級下飯的照燒龍利魚~
而且這次用的龍利魚是海魚，富含多不飽和脂肪酸。家裡面有其他魚也可以用這個方法來製作喲~
關於龍利魚，我做過番茄魚丸湯、蒜蓉粉絲魚，但我覺得還是照燒龍利魚最好吃、最下飯、最簡單。
最後再配上夾心海苔，那就是無敵了，小思同學吃的超級開心呢~
照燒龍利魚
食材：龍利魚30克、蜂蜜5克、無添加醬油2克、大蒜5克、檸檬15克、芝麻夾心海苔2片
烹制方法：炒
是否搭配主食：需要搭配寶寶的主食，再配上蔬菜就可以成為一餐飯了
參考月齡：3歲以上
難易程度：無難度
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
＊ 圖文菜譜 ＊
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食材的重量僅代表製作量，不代表寶寶的添加量。
準備材料：龍利魚30克、蜂蜜5克、無添加醬油2克、大蒜5克、檸檬15克、芝麻夾心海苔2片。 tips：蜂蜜是為了調味的，如果寶寶比較小，可以把蜂蜜省略，或者換成白糖也可以。
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把處理好的龍利魚，切成小塊，用檸檬腌制一會。
tips：建議姐妹們選擇整條的龍利魚，可以像我這樣來處理。
將龍利魚用刀從尾巴向上刮，去除魚鱗。
把魚肚子用剪刀剪開，把裡面的內臟給拿出來，然後再沖洗乾淨就可以了。
如果你實在覺得麻煩，也可以直接把整個魚頭給剪掉。
從尾巴向上，沿著魚骨把魚肉片下來。
用剪刀去除兩側魚鰭。
最後將魚肉側著用刀片下來。
如果實在是不會操作，也可以直接把魚肉放上燒開水的蒸鍋，蒸5分鐘，魚皮用筷子一推就全掉了。
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把準備好的大蒜切碎。
tips：大蒜有很好的的抗菌效果，可以適量給寶寶添加。如果是小寶寶吃就不建議添加啦~
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把芝麻海苔用輔食剪剪碎。
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把準備好的蜂蜜和無添加醬油倒入碗中。
tips：如果家裡沒有蜂蜜的話可以用白砂糖代替，3歲以下的寶寶如果對味道不是很挑剔的話，可以不放或者少放醬油~
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加入30克清水，再擠入幾滴檸檬汁，照燒醬汁就ok啦。
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鍋中倒入適量熱炒油，加入切好的大蒜，炒出蒜香。
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把腌制好的龍利魚放入鍋中，煎至兩面變色。
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倒入調好的照燒醬汁。
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開中小火，慢慢收汁就可以啦~
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最後撒上芝麻海苔，配上香噴噴的米飯趕快開動吧！
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照燒龍利魚和米飯簡直是絕配，魚肉軟嫩Q彈，入口抿一抿就化了，沒有娃不愛它。再配上寶寶愛吃的青菜，妥妥的一餐就搞定啦。
前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。
通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？
思媽已經把這些食譜整理好，進入公眾號「寶寶營養輔食」就可以查看啦！