在日常生活中，影響我們睡眠的因素有很多，而床的舒適度就是其中最主要的一個因素，此外，如果床墊選擇錯誤，也會在一定程度上影響我們的身體健康，輕則會出現腰酸背痛等不適，重則還會造成脊柱受損。那麼，我們究竟應該如何選擇床墊呢？
一般來說，老年人和小孩子應該選擇硬式床墊，這樣能很好地保護身體脊椎的伸展，而年輕人則需要以身體體重為標準，體重輕的話，可以選擇比較柔軟的床墊，而體重較重者，建議嘗試硬型床墊。其次，在挑選床墊時，還應注意以下幾點。
第一、床墊彈簧承托能力要好
優質床墊的彈簧往往可以均勻地承託人體體重的壓力，讓人們在睡覺的時候，不會因為不舒服而過多地移動身體，在這種情況下，自然也能睡得更加舒適，並且醒來之後也不容易感到腰酸背痛。
第二、床墊的填充物要厚實，韌性要好
對於一張床墊來說，其填充物也是非常重要的，而所謂的填充物，就是包圍著彈簧以及整張床墊的一層層物質，而且填充物越厚實，其韌性也就會越好，睡起來也會越舒適。
第三、床墊的軟硬度要適中
好的床墊不僅需要均勻的承托力，而且要保證軟硬適中，並不是像大眾所認為的床墊越硬就越好，若是床墊太硬，那麼腰部和背部就會得不到均勻的承托，而且，脊椎骨也無法維持正常的弧度，進而會促使肩膀出現不適，而床墊若是太軟，又不能給脊柱強有力的承托，那麼我們的腰部就會產生疲勞，並出現腰酸背痛等不適，這對睡眠來說，也是有影響的。
第四、保持床墊乾淨的衛生
好的床墊需要符合人體睡眠和生理衛生的要求，這樣才能有助於維持和增進身體的健康，避免對睡眠和身體健康造成不良影響。
那麼，在日常生活中，我們應該怎樣維護床墊呢？
首先，要對床墊定期進行翻轉，一般來說，新床墊在購買並使用後的第一年，要儘量保證每2到3個月對床墊進行一次翻轉，讓床墊的受力能夠更加均勻，而使用第一年之後，保證每半年翻轉一次就可以。
其次是要避免床墊承受的壓力過大，不要經常性地坐在床墊邊上，因為大家要知道，床墊的4個角是最為脆弱的，若是長期性在床邊緣坐著，就很容易導致護邊彈簧過早受損，並且對於有小孩的家庭來說，還需要注意避免讓小孩在床墊上站立或跳躍。
最後就是建議大家使用床墊保護罩，由於床墊一般是無法拆卸水洗的，如果將一些飲料或者其他液體不小心潑灑在上面，就會變成永久污漬，處理不到位還會導致受潮，影響使用壽命。而保護罩就可以避免床墊受到污染，想要清洗時，扯下保護罩進行清洗即可。
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