其實人和動物最大的區別就是，人可以控制自己的情緒，而動物不能，但是對於抑鬱症患者來說，他們會困在自己的心裡走不出來，根本就無法控制自己的行為，讓自己的身心產生了不良的影響，嚴重的話還會出現自殘的傾向。
抑鬱症患者經常說的三句話，你說過嗎？
1、我真沒用
對於抑鬱症患者來說，他們會建陷入深度自我懷疑的狀態當中，無論是不是自己的錯，他們都會把錯誤歸結到自己的身上，經常會把我真沒用這句話掛在嘴邊，如果經常的自我懷疑，說明這個人是極度缺乏自信的，需要及時的關注，否則可能會出現不良的後果。
2、我死了你們就輕鬆了
其實大家經常會把死啊活啊當成玩笑話放在嘴邊，但是大家對於生命還是比較珍惜的，可是如果經常會有人說我死了你們就輕鬆了，以這種無所謂的態度說出來，或者說很認真的態度說出來，很有可能他們已經當真了，完全把自己當成了多餘的那個人，認為自己已經沒有任何的存在價值了。
3、真的太沒意思了
如果自己對於生活還充滿著好奇，對其他事情還充滿了慾望，這類人他們通常不會把自己困擾帶死，但是如果經常把真的太沒有意思了，這句話掛在嘴邊，說明他們對這個世界的留戀變得越來越少，這類人群需要引起大家的廣泛關注，以免走向陌路。
抑鬱的原因找到了，或許和3件事有關，希望其中沒用你
1、困難事
人生不如意者十之八九，在成長的過程當中總是會遇到各種各樣的困難，比如說婚姻問題，家庭關係問題，考試問題，求職問題，都在影響著我們的心情和心態，有些事情可能是天災人禍，有些可能是個人問題。
如果自己無法調節自己的心態，無法坦然的面對，會讓人產生非常嚴重的逃避心理，超出自己能承受的範圍，就會讓人出現抑鬱的現象，其實凡事有了最大的打算，才是對自己最大的後路。
2、傷心事
人生不可能萬事如意，總是會遇到很多傷心的事情，比如說失戀或者說親人離開，都會讓自己的情感上無法接受，這些事情只能自己去解決，誰也幫助不了自己，要相信人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。
要嘗試著去接受生死這件事情，而且要理性地對待，在大悲大喜過後要學會調節自己的心情，或者說給自己創造假設，比如說他們去了夢想的地方等等來安慰自己，讓自己度過最困難的時期。
3、沒有事
當然也有很多人他們之所以存在抑鬱，就是由於他們實在是太閒了，沒有人生目標，沒有生活動力，整個人感覺無所事事，就會有輕生的念頭，當然除了年輕人會有這樣的想法之外，很多剛退休的老年人，也會找不到自己的目標，會出現抑鬱的念頭。
在年輕的時候，給自己樹立目標，在年老之後培養自己的興趣愛好，讓自己的生活充足起來，沒有時間讓自己去想亂七八糟的東西，會讓自己過得更充實，才會讓自己對這個世界充滿留戀。
當發現自己身體存在抑鬱症患者，要多給點關心，多給點愛，要經常開導他們，如果自身存在抑鬱，不要恐慌，要及時的接受心理醫生的疏導，經常的進行旅遊，要知道人生在世總是要不斷的過關斬將，心理抑鬱或許也只不過是個小波瀾罷了。