二、雪梨銀耳羹

雪梨銀耳羹！香甜軟糯，膠質滿滿，可以吃的膠原蛋白！快安排起來！

食材：銀耳、雪梨、紅棗、枸杞、冰糖

做法：

1、銀耳冷水浸泡4小時以上，泡發後去掉根部，把銀耳撕成小小朵，越碎越好，雪梨去皮切小塊，紅棗枸杞洗凈

2、銀耳和冷水1:3的比例下鍋煮，大火煮沸後用筷子順時針攪拌30秒，再次煮沸攪拌30秒，就這樣多重複幾次（我一共攪拌了6次）然後轉小火燉煮40分鐘

3、放入雪梨紅棗冰糖，繼續小火燉煮40分鐘，然後放入枸杞，煮5分鐘即可享用～

三、雪梨蘋果檸檬水

嗓子乾乾的，煮這樣一鍋水果湯，好喝又滋陰潤肺。

食材：蘋果、梨、橙子、檸檬、紅茶、冰糖、紅棗

做法：

1、先把所有的水果用鹽搓洗乾淨，梨去皮，橙子我選擇部分削皮，看哪裡不太好就去掉啦；紅棗清水沖洗一下；

2、將蘋果一個切薄片，梨子很大我用了半個，切成小塊；橙子一半切成片，一半去皮切成果肉；檸檬切個兩三片就好啦；

3、把所有切好的水果放在鍋里，再放入紅棗；準備好的冰糖（放少量就好啦，不需要太甜，水果的甜味會融入到水裡）；再放一些紅茶葉，才有水果茶的味道吶～

4、倒入大半鍋清水，先大火煮開，轉中火8分鐘左右；這樣就可以吃水果啦；我不準備吃水果，想時間長一些，那就多煮煮，讓水果更好的把味道融入水裡；直接關火就可以喝啦！酸酸甜甜還有紅茶的清香，喝完喉嚨很舒服熱熱的，一家人都喝起來吧！

四、金桔雪梨水

秋季是吃金桔的好季節，金桔和雪梨也是這兩個食材是相輔相成的。

食材：金桔6個、雪梨1個、紅棗5顆、枸杞、冰糖

做法：

1、金桔雪梨用鹽洗乾淨，雪梨帶皮切塊，金桔底部劃十字或者切開都行，紅棗去核切開~

2、除了枸杞，其餘材料全部放入養生壺煮30分鐘，再放入枸杞煮10分鐘即可

3、金桔酸甜可口，雪梨清甜，非常好喝。大人小孩都非常適合喝！紅棗和枸杞不要放太多，容易燥熱。

五、玉米雪梨馬蹄瘦肉湯

食養就是最好的良醫，玉米雪梨馬蹄瘦肉湯，湯水清甜可口，無須下任何調味品，連鹽都可以省下。湯里的玉米與馬蹄都好好吃，熬煮過的雪梨味道與口感都一般，但雪梨屬於適宜秋季食用的水果。

食材：玉米1個、雪梨1個、馬蹄150克、豬瘦肉300克

做法：

1、準備好玉米、雪梨、馬蹄與豬瘦肉等食材。

2、豬瘦肉洗凈與薑片一起放入鍋中，加入清水煮開，將豬肉撈起；雪梨削皮去核切塊。

3、將所有食材沖洗乾淨，放進電燉盅，加入開水（約1000毫升）。

4、燉盅外也注入開水，選擇「肉湯模式」，燉煮1個小時。湯中有雪梨與馬蹄，甜度已足夠，無須加鹽與其他調味品。

六、潤燥雪梨湯

秋冬早燥時期，人體津液不足、睡覺覺不安穩愛發脾氣和無論是口還是皮膚都覺得乾乾、嗓子癢的快看過來，趕緊試試這款雪梨湯，食材都是溫補的，喝完感覺潤了，湯水清甜不油膩，甜甜的，而且水果用來煮湯溫著吃，不傷脾胃，大人小孩都可以喝哦！

食材：瘦肉、雪梨、海底椰、麥冬、沙參、玉竹、蓮子、百合、薑片

做法：

1、瘦肉切小塊下鍋，加薑片焯水去腥備用

2、所有食材洗凈放入鍋中，加適量清水開煮

3、大火燒開轉小火燉至1-1.5小時，最後加鹽調味即可。每周煲1～2次，喝完整個狀態和皮膚都好好呢，滋陰生津，真的很推薦這個湯，喝過的都說好喝，不加肉可以放養生壺裡煲來喝哦！

致力於用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6款水果湯的做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。