水是生命之源，大家都知道多喝水能夠加快身體新陳代謝，讓身體更加健康。但可能很少有人知道，喝水對心臟也有很大的好處。尤其是心臟不好的人應該如何正確喝水。
首先大家要明白「過猶不及」這個道理。喝水的效果再好也不要喝太多，不然不但達不到健康的效果，反而會影響健康生命。就像有心臟疾病的人喝水過多的話，會導致人體體液量明顯增多，使得血液變得稀釋進而導致血容量增加，這樣我們的心臟負荷就會加重，心臟基因不得不加大輸送血液的力度和速度，長此以往就會造成心衰。
圖片素材來源於網絡侵刪
第一杯水：睡前半個小時喝半杯溫水
晚上睡覺的時候人體血液流速會減慢，容易增加血液粘稠度從而引發腦血栓，所以睡覺前半個小時喝半杯溫水能夠有效稀釋血液粘稠度，預防像心絞痛、心肌梗塞這樣的心臟疾病，同時降低患上血栓的風險。
第二杯水：半夜起來喝的第一口溫水
因為當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。心臟感到不適迫使人轉醒，這時我們就可以喝一杯水再睡。尤其是有心梗和腦血栓的患者一般會病發在凌晨兩點左右，所以可以睡前在床頭擺放一杯水用於夜裡醒來喝。
圖片素材來源於網絡侵刪
第三杯水：清早起來的第一杯溫水
一般到了早晨人體血壓都會上升，此時血小板活性增加容易形成血栓，當血管壁上有大量脂肪脫落，再加上排尿以及皮膚蒸發水分，會產生水分大量流失進而增加血液粘稠度，從而形成血栓。此時一杯水可以有效地稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環，預防心臟血管疾病的發生。
另外，要想心臟更健康還要少吃這兩樣食物。
一樣是高鹽食物。少吃可以避免血壓升高，減少高血壓病的發生。尤其是心臟功能差的人，更要嚴格控制鹽的攝入，避免鹽使體內額外的液體積聚，引發水腫，加速心臟疾病的惡化。
圖片素材來源於網絡侵刪
一樣是白糖。攝入過多糖分，不但會影響人體正常的代謝功能，還極有可能誘發糖尿病、冠心病、心臟病等疾病。
最後，人體的腳部分布著很多穴位，有著人體第二心臟之稱，所以適當活動腳掌可以保護心臟。心臟不舒服的人，睡前可以墊腳尖，每天35次左右即可，這樣可以幫助緩解心臟不適，養心安神。
我是GiHOME，你身邊的健康管家，關注我獲取更多健康生活知識。