古人云「一日三顆棗，青春永不老」，可見紅棗在美容養顏方面的地位，紅棗甜甜糯糯讓人愛不釋手，價格便宜營養又豐富，被稱為「大眾情人」、「天然的能量塊」，是大家公認的養生好食材，尤其是女人，更要多吃，現大量上市，建議：秋天吃芋頭山藥不如多吃它，護肝明目，養血健脾胃，健康無憂。下面分享給大家6種紅棗的吃法，一起看看吧。
一、紅棗三蒸三曬
經過了三蒸三曬的紅棗，更容易發揮出紅棗的價值，三蒸三曬的紅棗質地一般比較軟爛，適量吃可以減少對人體胃腸道的刺激，對於腸胃虛弱的人群來說會更加友好。
做法：
1、紅棗洗凈（是否去核看個人，我比較懶就沒有去核）
2、上鍋蒸，水開轉小火蒸20分鐘，拿出來晾涼（因為我屋背陽，所以我就給它晾涼了）
3、晾至沒有水分，變涼再次上鍋蒸，這個步驟重複三次就好啦！我做完的裝起來，每天吃幾顆，有一定的補中益氣、養血生津、健脾養胃的作用
二、紅棗蓮子粥
補氣補血就喝它！女孩子一定要學會，喝完臉蛋紅撲撲的，關鍵做法特別簡單～
食材：紅棗、黑米、糯米、大米、蓮子、紅豆、薏仁、冰糖
做法：
1、先把所有食材清水洗乾淨浸泡一晚上
2、倒入適量的水把食材放進鍋里煮一個小時即可️放入適量冰糖
3、我愛吃粘稠的，按這個配方做出來比較濃稠，愛喝稀的可以多加點水
4、這一鍋可以幫助補氣血，經常熬夜氣色不好的來一碗，快點動手做起來，一起變得面色紅潤吧。
三、棗糕
不用烤箱，材料簡單，新手也能做的棗香濃郁的棗糕。
食材：去核紅棗60克、牛奶30克、玉米油40克、紅糖50克、雞蛋3個、低筋麵粉80克（沒有低筋麵粉可以替換成家用麵粉60克加玉米澱粉20克）、小蘇打1克、泡打粉1克。
做法：
1、將紅棗切碎放入鍋中、加入牛奶小火煮到紅棗將牛奶完全吸收。
2、將紅棗盛出加入紅糖趁熱拌勻
3、待紅糖紅棗冷卻後加入冷藏的雞蛋，用打蛋器高速打發五分鐘左右，打發到三倍大。
4、將所有粉類混合篩入、加入玉米油、並翻拌均勻（不要攪拌要半圓圈翻拌防止消泡）
5、倒入模具、振出氣泡、撒上堅果。空氣炸鍋100度預熱五分鐘，放入後150度45分鐘，中途注意觀察狀態。
四、紅棗核桃全麥餅
軟乎乎比麵包還好吃，無油無糖還能做到這麼軟的純全麥配方，姐妹們一定碼住了，核桃的香配上紅棗的甜，加上黑芝麻的點綴，妥妥的養生小餅餅
食材：全麥麵粉150克、酵母2克、雞蛋1個、牛奶150克、核桃碎、紅棗碎、黑芝麻
做法：
1、牛奶酵母雞蛋攪拌均勻，倒入全麥麵粉攪拌成糊糊蓋保鮮膜放溫暖處發酵一個半小時
2、發酵好的麵糊里倒入紅棗核桃碎攪拌均勻
3、不粘鍋不用放油，挖一勺麵糊煎至兩面定型後，放蒸鍋里水開後蒸10分鐘即可，不想蒸就直接小火煎熟也可以，蒸完無敵軟我老家有一種火燒就是先煎後蒸
五、棗泥酥
食材：黃油65克、雞蛋1個、糖粉10克、低筋麵粉160克、紅棗300克、玉米油10克
做法：
1、去核紅棗大火蒸20分鐘蒸軟，加點水攪打成泥，過篩濾掉棗皮。放入平底鍋加入玉米油小火炒至抱團
2、軟化黃油加糖粉打發至蓬鬆發白，分兩次倒入蛋液繼續打發（留點蛋液備用）。加入過篩後麵粉按壓成團，分割成兩部分分別擀平，放入冰箱冷凍10分鐘
3、一片面片上塗上棗泥蓋上另一片面片，用刀切下。塗上蛋液撒點黑芝麻。烤箱180度烤25分鐘。
4、因為棗泥很鮮甜，所以酥皮我加的很少糖 甜度正好，棗泥酥，棗味香濃，特別酥脆一口一個超好吃，姐妹們快試試吧
六、紅棗玫瑰桑葚酒
香港太太們總喝這個！難怪50歲都不顯老，經常熬夜、小臉蠟的姐妹！！答應我一定要試試這個！！都是補氣的食材！對女孩子很友好！！食材自帶的甜味，加上淡淡的酒香和玫瑰花香！清新又好喝！！
食材：紅棗、玫瑰、桑葚、冰糖、浸泡酒、密封罐
做法：
1、密封罐洗凈、消毒、擦乾，依次鋪一層紅棗、一層冰糖、一層玫瑰花、一層冰糖、一層桑葚，倒入浸泡酒，密封避光保存一個月
2、密封罐建議選用玻璃的，記得清洗後消毒乾淨，保持無水無油狀態
3、酒要選用泡酒專用的糧食酒，不容易失敗，泡出來的酒也更醇香
4、避光保存，1個月以上就可以開喝了，3個月味道會更好~
5、我用的浸泡酒是純糧釀造的米香酒，酒味清雅，能更好與花果進行融合，浸泡起來不會搶花果原有香氣，喝起來香醇又養顏~
致力於用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6種紅棗的做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧，！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。