靈芝原產於亞洲東部，靈芝在中國分布的在安徽，江西，廣西等地，靈芝作為擁有數千年藥用歷史的中國傳統珍貴藥材，具備很高的藥用價值，經過科研機構數十年的現代藥理學研究證實，靈芝對於增強人體免疫力，調節血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著療效。
現在，靈芝作為藥物已正式被國家藥典收載，同時它又是國家批准的新資源食品，無毒副作用，可以藥食兩用。
靈芝飯前吃，還是飯後吃好？
用一般藥物大都在餐後食用，是因為空腹時有的藥如抗生素、止痛劑等往往會對胃黏膜有刺激或傷害，故飯後食用較安全，但靈芝的食方法則剛好相反，靈芝無毒、無副作用，食用比較安全，因此空腹食用較好。
空腹(餐前一小時)食用，一則可吸收較完整，二則若腸胃有問題，可直接作用或幫助復原。有少數胃病、十二指腸潰瘍患者，空腹食用後反應強烈，可短期內改至餐後食用，等症狀消失後再恢復餐前食用。
吃靈芝早晚空腹為宜
靈芝是食品，又是中藥材，建議煎煮食用便於人體吸收為最佳，就像熬中藥一樣水開後再細火慢熬25分鐘左右就可食用。
1、空腹吃比較好，飯後吃的話會影響靈芝多糖和靈芝三萜的吸收效率。
2、為了發揮靈芝的營養作用，建議通過褒湯、泡酒或者煮水等方法汲取為人體所吸收。
靈芝的功效
1、抑制腫瘤生長
2、對神經系統有鎮靜、鎮痛作用
3、提高免疫系統功能
4、調節內分泌，促進新陳代謝，改善睡眠 質量
5、調節、改善心血管系統及呼吸系統
6、降血糖
7、抗疲勞
8、適用於各類人群，尤其是亞健康（免疫力低下）、糖尿病及腫瘤患者服用。
靈芝食用方法建議
1、腸胃不好、偶有不適者，請飯後沖飲
2、不宜與酸辣、刺激性及油炸食物同食，且少煙酒。