文|淘媽
鄰居家的小朋友，現在1歲半，他的爸爸和媽媽都不是很高，然後在孩子一歲後就開始給孩子喝牛奶。而且是那種鮮牛奶，家人認為這種牛奶的濃度更高，更有利於長高。很多人都有這樣的意識：給孩子多喝牛奶就能長高。而這確實是有一定的道理的。事實上，孩子長高會有2個黃金期，這些事家長要做好了，可別錯過。
決定身高的因素有哪些？
1.遺傳因素
眾所周知，孩子的身高受遺傳的因素比較多，達到了70%。所以那些自己不太高的父母，都很擔心孩子的身高。而那些不太高的人，在找另一半的時候都希望個子能高些，這樣下一代長高的可能性就比較大。
2.營養因素
除了我們上邊提到的遺傳因素之外，影響孩子身高的後天因素中，營養占有很大的比例。而我們說的營養中，對身高影響最大的就是鈣。對於孩子來講，補鈣的最佳方式就是喝牛奶，家長不要盲目給孩子服用鈣片。一般來講，孩子在1歲後就可以喝全脂牛奶了。如果你要問喝到什麼時候，最好是能一直喝到老。
3.運動因素
很多家長不清楚，其實運動對孩子長高也有著重要的影響。而運動也是有講究的，最好是選擇那些跑動、跳躍的運動。因為在做這些運動的時候，會增加對骨端骺板的刺激，加速骨細胞的增殖，從而達到促進骨骼生長的目的。
4.睡眠因素
這個因素倒是有不少的家長都知道，我們之所以能長高，主要是靠垂體分泌的生長激素。正常情況下，生長激素分泌的越多，孩子就會長得越高。而且生長激素會在睡眠狀態中分泌的更多，如果孩子是個睡渣的話，家長就要想辦法了。
孩子長高的黃金時間是什麼？
1.嬰幼兒時期是孩子長高的第一個黃金期，我們經常也會說這個時候的孩子是「一天一個樣」。
2.孩子長高的第二個關鍵時期就是青春期，這是在結束長高前最後的衝刺。家長也不要指望孩子在成年後還長個子，這基本上是不可能的。
想要孩子長高，家長可以做些什麼？
想要孩子長高，這是所有家長的願望。除了遺傳因素之外，家長平時的飲食要注意講究科學、合理搭配，儘量讓孩子多吃一些含鈣量高的食物。另外，像骨頭湯這些，對補鈣是沒有幫助的，家長別盲目給孩子喝。培養孩子養成規律作息的習慣，儘量保證每天都有優質的睡眠。而且不要讓孩子長時間待在室內，沒事的時候帶孩子出去運動運動，曬曬太陽，這對孩子長高都是有幫助的。
淘媽說：在孩子長高這件事上，家長不要著急，要尊重孩子的生長規律。把握好孩子長高的關鍵時期，尤其在這個時期注意營養等方面。同時，如果家長能在固定時間記錄孩子的的身高，繪製成生長曲線，這也能及時發現孩子的身高是否正常。為了孩子長高，你做過哪些努力呢？