文/銀花
養個聰明健康的寶寶，是我們每個父母的願望。從懷孕開始，我們就能聽到很多關於讓孩子變聰明的「秘訣」：吃芝麻核桃、補DHA、胎教……
而寶寶的智商不僅靠先天的遺傳，還與後天的培養和環境有關，這就是所謂的「三分天註定，七分靠打拚」。
機會總是偏愛有準備的人，生兒育女也一樣，想要孕育聰明健康的寶寶，夫妻雙方在孕前就要做好優生準備。
孕前做好準備
首先，做好營養的準備，為胎兒儲備好「食物」
a.鋅元素可以增加受孕機會
人體生長發育和維持正常生命活動所需要的金屬元素很多，但直接與受孕有關的是鋅元素，鋅具有影響垂體促性腺激素分泌、促進性腺發育和維持性腺正常功能的作用，也是胎兒的身體和大腦發育所必須的營養素。
鋅普遍存在食物中，准爸媽在備孕期間應多攝入一些含鋅的食物，以保證滿足身體所需的量。像牡蠣、肉類、動物肝臟、糙米，黃豆，花生，核桃，白蘿蔔等鋅元素的含量都很豐富。
b.維生素E能提高、增強精子活力
在所有維生素中，維生素E與男性生殖系統關係最為密切，主要有防止性器官老化，使輸精小管再生以及增強精子活力等多種作用，准爸爸可以在備孕階段多攝入含維生素E的食物，以提高精子活力，利於受孕。
一般來說正常飲食就能滿足一天所需的維生素E，准爸爸可以適當增加攝入的食物，像植物油、芝麻、核桃等都是維生素E最好的食物來源。
c.備孕女性應多攝入補益卵子的食物
保證卵子的活力，有利於形成優質的受精卵，更有助於生出健康聰明的寶寶，所以備孕的媽媽可以選擇一些有益與卵子的食物。
吃富含鋅的食物，有助於提高受孕能力；吃富含維生素C的食物，助於防止卵子被氧化，像新鮮的水果蔬菜等都富含維生素C。
d.孕前3個月補充葉酸
葉酸是一種b族維生素，它的主要作用是預防胎兒出生缺陷。同時葉酸還是胎兒大腦神經發育必需的一種營養素，對胎兒的細胞分裂、增殖和各種組織的生長也有著重要的作用，孕前及孕期堅持補充葉酸，可將新生兒神經管畸形發生率降低70%，還可以防止新生兒體重過輕、早產以及兔唇等。
建議備孕的准媽媽最好在孕前3個月開始科學地補充葉酸，因為孕早期是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵期，一般我們知道懷孕時，胎兒的脊索已經形成，心臟已經開始跳動，許多預防神經管畸形的措施已經無效，最好孕前3個月就開始補充葉酸，到孕早期結束。
其次，做好健康準備
雖然現代醫學的進步，人類的生育極限也在被逐漸打破，但是在什麼年齡做什麼事，也是符合自然規律，更有利於孕育聰明健康寶寶的。
研究表明，中國女性最佳受孕年齡為24～30歲，處在此年齡段的女性生理和心理均趨於成熟，精力充沛，最適合孕育和養育，可避免胎兒發育不良等其它不利因素。男性的最佳生育年齡為28-40歲。
備孕期間的准媽媽和准爸爸，奔著優生準備，最好做個孕前體檢。同時，在備孕期間，就要要戒煙戒酒，謹慎用藥了。
再次，做好工作和生活上的準備
工作上的：
1.從事這些工作的准媽媽應提前調離崗位
a.如果從事的工作是有關要接觸有害物質的准媽媽，比如鉛、鎘、二氧化硫、苯等有害物質，最好在懷孕前一年就調離工作崗位，因為有害物質排出體外需要很長一段時間。
b.如果工作環境溫度過高，噪聲過大，也不利於胎兒的生長發育，最好提前調離。
c.接觸工業生產放射性物質，從事電離輻射研究，電視機生產及在醫療部門的放射科工作的孕媽媽，應調離工作崗位，因為電離輻射易導致胎兒畸形，是胎兒的隱形殺手。
2.適當降低自己的工作強度
懷孕是一件蠻辛苦的事情，因為體質的差異，會帶來各種不同的不適，所以需要准媽媽體力的準備。如果您從事的是高強度工作，那麼在決定做媽媽，那麼就要適當降低工作強度，別讓自己的工作太累了。
3.如果從事的是需要出差的工作
如果工作中需要出差，可以跟領導溝通，推薦其他同事，一般領導都會給予照顧的。
生活中的：
除了擁有適宜、舒適的生活環境，如果准媽媽准爸爸喜歡養寵物，最好暫時離開它。
雖然寵物的確給生活帶來了樂趣，但是在與寵物接觸過程中，人體可能會被感染弓形蟲，這很容易導致胎兒發育畸形或智力低下。
孕育生命是辛苦的，也是快樂幸福的，生孩子不是目標，生個健康聰明的寶寶才是。做好充分的準備，養育聰明健康的寶寶！
高級育嬰師，兩孩媽媽，有多年母嬰護理經驗，是多平台原創、簽約作者。享受親子之樂，體驗生命之美，解養娃之憂，育兒路上我們一起成長！
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