秋冬季節交替，孩子咳嗽也會時常發生，寶寶一咳嗽，爸媽就揪心。很多爸媽對孩子咳嗽時的飲食也很關心，哪些食物吃了有利於寶寶咳嗽的緩解啊，哪些食物吃了不利於孩子咳嗽的恢復啊。

飲食上

在孩子咳嗽時，有六種食物儘量不要給孩子吃！

1.寒涼食物

咳嗽時不宜吃寒涼食物，中醫認為身體一旦受了寒，就會傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。寒涼食物會刺激呼吸道，並容易造成肺氣閉塞，症狀加重，日久不愈。同時，痰的多少還跟脾有關，過多進食寒涼食物，還會傷及脾胃，造成脾的功能下降。

2.油炸食物

油炸食物是很多人的最愛，由於酥脆味濃，也成了很多孩子的最愛。

中醫認為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此，日常飲食中多吃肥甘厚味的食物會產生內熱，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因為油炸食品會加重胃腸負擔，產生痰液，使咳嗽難以痊癒。

另外，油炸食物也不好消化，易使孩子的胃部產生飽脹感，從而影響孩子攝取其他食物的興趣，影響孩子的食慾。

3.魚腥類食品

我家寶寶在國慶節期間就發生了頻繁咳嗽的情況，一開始還不知道是怎麼回事，後來去看醫生，醫生問過節期間孩子的飲食，是不是吃海鮮了？這時候我才恍然大悟，的確是，雖然只吃得很少，但的確是加重了。

咳嗽孩子在進食魚腥類食品後咳嗽會加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。尤其是對某些魚、蛋過敏的孩子更應注意避免這類食物，其中以白鰱、帶魚、蟹等影響最大，尤其是孩子痰多、痰黃，「風熱咳嗽」影響最大。

4.甜酸食物

酸的食物會斂痰，使痰不易咳出，導致咳嗽難愈。多吃甜食會使炎症難以痊癒。比如酸甜的飲料，巧克力等。

5.飲食過咸

孩子咳嗽時吃得太咸易誘發咳嗽或使咳嗽加重。

孩子過量吃鹹食的危害是很大的。

首先，高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，給各種細菌、病毒的入侵提供了可乘之機，鹽分攝入過多是導致上呼吸道感染的誘因。

其次，孩子的腎臟功能正在生長發育，大量的食鹽對孩子尚未成熟的腎臟來說更是一種負擔，不利於孩子的健康和咳嗽的恢復。

對於咳嗽的孩子，日常飲食一定要清淡，但應富有營養並易消化和吸收為宜。食欲不振的孩子，家長可做些清淡的菜粥、片湯、麵湯之類的易消化食物。

推薦兩款緩解咳嗽食療的食譜

1.蜂蜜蘿蔔汁

蘿蔔有健胃消食，化痰止咳等功效，而蜂蜜則是潤燥養肺的佳品。所以兩者加在一起對寶寶有止咳潤肺的效果。首先要先把洗凈後的白蘿蔔挖空，再將適量的蜂蜜裝進去，放置在碗內再放入鍋內蒸熟，給孩子服用。

2.川貝冰糖雪梨水

此方適合風熱咳嗽的小朋友。首先，要先備好新鮮的雪梨一個，5-6粒的川貝（要敲碎），2-3顆的冰糖。然後將梨洗凈去核，對片切開。然後把川貝和冰糖一起放入梨中間挖空的地方，再合併好放入到碗里，放入鍋內蒸30分鐘左右即可，分兩次給孩子喝。

以上兩款食譜，針對1歲以上孩子。

秋冬季節，想讓孩子少咳嗽，最重要的還是要預防感冒，增強孩子抵抗力。

如何預防

1.保持空氣清新。秋冬季節，比較冷，家裡常常也是門窗緊閉。勤開窗通風換氣，保持室內空氣清新，這也是預防感冒最為簡便、有效的辦法。

2.感冒成員儘量少接觸孩子。家裡其他成員感冒了，儘量少接觸孩子，如果感冒患者是媽媽，接觸孩子時戴口罩。

3.加強戶外活動。經常戶外活動，堅持每天空氣浴、日光浴增強孩子體質和耐寒能力。

4.少帶孩子去人群聚集、封閉的場所。在秋冬季，呼吸道疾病流行期，避免帶孩子去人群聚集的共公場所。

5.飲食搭配均衡，規律進食。平日飲食有節，不挑食，不暴飲暴食，不吃、少吃油膩、不易消化的食物，喝白開水、吃蔬菜、水果。

6.保證充足的睡眠和衛生習慣。培養良好生活習慣，保證充足睡眠，保持正常生活規律，勤洗手。

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7.不過分保暖。提倡科學育兒，勿過度保護，平時衣著穿蓋保暖適度。

西醫認為，寶寶咳嗽是為了排出呼吸道分泌物或異物而做出的一種機體防禦反射動作，咳嗽是寶寶的一種保護性生理現象。

但是如果寶寶咳嗽得過於劇烈，影響了飲食、睡眠和休息，那也就失去了保護的意義了。所以家長要辯證地看待孩子的咳嗽，找到原因，對症護理，同時也不要過度治療。

當孩子咳嗽一周左右仍然沒有好轉，孩子月齡較小，痰中有血絲，或者伴隨其它令父母擔心的問題時，請及時就醫。

我們不是醫生，但是可以給孩子更好的護理，希望我們每一個孩子身體都能壯壯的，在父母科學的照料下，健康快樂地度過這個感冒高發季節。

高級育嬰師，有多年母嬰護理經驗，是多網絡平台原創、簽約作者。關注母嬰健康和0-10歲孩子的養育和教育，同時也是二孩媽媽，歡迎關注銀花育兒，育兒路上我們在一起！

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