暮春時節，氣溫升高，已經有了初夏的樣子。但與此同時，食欲不振、消化不良也來了，還能不能好好吃飯了？
其實，現階段的食欲不振主要是氣溫升高，人體內代謝紊亂惹的禍。想好好吃飯，不如先開胃，常按幾個在我們身體里的開胃「開關」！
一、足三里穴
定位：位於小腿外側，外膝眼下三寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
操作：坐位，雙手分別在同側下肢取穴，食、中指併攏做環形按摩，力度由輕到重，並配以點、按，力度稍重，以穴位局部有酸脹感為佳，每次約5分鐘。
功效：對各種胃部不適均有良好的調節作用。
二、中脘穴
定位：在上腹部，臍中上四寸，前正中線上。
操作：平躺、坐位或立位，右手掌根在穴位上做順時針按摩。注意，要有「滲透力」，帶動皮下組織運動，不要只在表皮畫圈。力度由輕到重，保持呼吸均勻。
按摩約3~5分鐘後，雙手搓熱，掌根重疊置於中脘穴上，配合呼吸進行按壓：呼氣時下按，吸氣時掌根緊貼著皮膚一起上抬，如此反覆3~5分鐘，至胃脘部有溫熱感為宜。
功效：能改善食欲不振、腹脹、消化不良等症。
三、膻中穴
定位：在胸部，橫平第四肋間隙，前正中線上。
操作：平躺、坐位或立位，一手拇指按於穴位之上，做上下方向來回按揉，力度由輕到重；約2分鐘後，改為點按，力度以自己能夠耐受為度，時間約2~3分鐘，以局部出現皮膚紅暈、有溫熱感為佳。
功效：有寬胸理氣之效，對精神較差、情緒抑鬱等情志方面問題有改善效果。
四、四縫穴
定位：在手指，第2~5指掌面的近掌側指間關節橫紋的中央，一手四穴。
操作：一手拇指掐另一手的四縫穴，掐的力度以能耐受為度，每一手指的穴位掐1分鐘左右，以局部出現紅暈為佳。
功效：具有化積滯、消宿食之效。
以上四組穴位，每日兩次，簡單好記，自己動手，打開「胃口」。
註：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！
——END——
⊙版權聲明：文章來源：中國家庭醫生，如侵權請聯繫我們刪除。
⊙投稿信箱：[email protected](歡迎您原創投稿)
⊙責任編輯：翃笙
⊙運營編號：YNZY0007