孕媽媽在孕期只注重於其他的營養和一些維生素維生素a維生素c的一些攝入，因為這些都是能夠幫助寶寶身體健康發育和皮膚變白眼睛變大和一些肢體的生長發育。但是往往都會忽略了補碘的重要性，而且很多孕媽媽也不知道點對我們身體是會有很重要的作用。那麼我們在孕期該如何的去補充碘呢？我們在孕期如果缺碘會出現什麼狀況呢？碘會給我們身體帶來哪些好處呢？我們過量的去補碘對身體好嗎？
（1） 描述
我們身體會有很多的微量元素和一些礦物質，是不能夠自身去合成的，我們需要去通過食物來攝取那其中的碘的補充也是非常重要的，特別是在我們孕期要適量的去補充和攝入碘。
那麼碘有什麼作用呢？碘其實是人體必須要攝入的微量元素之一，那麼它是人體甲狀腺素的主要構成的成分。而且甲狀腺素是占有我們人體的新陳代謝和促進我們身體的生長發育，還會影響到我們大腦皮質的一些神經的興奮作用。如果孕媽媽在孕期攝入碘不足，那麼導致我們機體的碘含量不夠，會直接影響到和限制我們甲狀腺素的分泌。這樣是會影響到寶寶的一個甲狀腺素的缺乏，那麼導致出生後甲狀腺功能出現低下這是會影響到寶寶的一個中樞系統的發育和發展，特別是大腦的發育也會受到影響而且如果在寶寶出生後媽媽沒有及時的發現寶寶缺失了甲狀腺素，不及時的去治療的話，那麼對寶寶造成的損傷是不可去逆轉的。所以說，不管是在備孕期，和孕期的准媽媽，准爸爸都應該去了解碘的作用，在了解了這些作用過後，我們可以在孕期和備孕期適當的去補充碘，要是能夠有效的去預防寶寶腦部發育不良和智力低下的狀況，有效的去糾正先天造成的智力低下，能夠確保寶寶的身體和智力處於同步的發育狀態。
（2） 維持機體的代謝
那麼點能夠去促進，甲狀腺素的分泌，那麼甲狀腺素又能夠去調節一些物質來做能量的轉換。
而且還能夠去調節我們人體蛋白質的合成和分解，如果孕媽媽在孕期出現了蛋白質攝入不足的時候，那麼我們的甲狀腺在這個時候就會起到一個促進蛋白質合成的一個功效；當我們蛋白質攝入充足的時候，甲狀腺素又會進行一個蛋白質分解的工作。而且甲狀腺素還能夠去促進糖和脂肪的代謝能夠去加速糖的吸收和利用，還能夠去促進糖原和脂肪的分解氧化，調節血清膽固醇和磷脂濃度等等。那麼平衡的甲狀腺素可以去調節我們的水源代謝能夠讓水源進入血液，然後再從腎臟中快速的排出，那麼如果甲狀腺素缺乏的話是不會引起一些不適的症狀，會讓孕媽媽出現組織內水鹽瀦留，在組織間隙出現含有大量粘蛋白的組織液，發生粘液性水腫。能夠有效的提高孕媽媽在孕期對維生素的吸收和利用還能夠增強我們人體中酶的活力，甲狀腺素能活化體內100多種酶，如細胞色素酶系、琥珀酸氧化酶系、鹼性磷酸酶等起到一個物質代謝的作用。碘的作用和功效有很多也很好，但是孕媽媽應該注意人體過多的去食用碘的話也是會對我們的人體造成很大的傷害，如果過量的去食用的話，會造成孕媽媽晚上精神亢奮，眼睛突出脖子粗，暴瘦，脾氣暴躁，和暴飲暴食內分泌失調。出現這些症狀就是意味著我們可能有甲亢的現象了。那麼我們在除了飲食攝入中去補充碘以外，我們如果需要額外的去補充碘的話，是需要經過醫生的體檢和聽取醫生的建議，不可以盲目的去補充碘哦。
（3） 促進大腦發育
那麼在懷孕期間，有很多孕媽媽會出現甲狀腺的問題，這都是因為我們在懷孕期間激素上升或者下降給導致的，那麼我們會出現甲狀腺素分泌的太少或者太多，那麼這都是會導致寶寶出現一些影響和危害，那麼我們在懷孕期間，一旦甲狀腺素分泌過低的話，那是會導致寶寶智力低下的喲。如果孕媽媽發現自己如果出現了一些甲亢的症狀的話或者甲減的症狀，我們應當去做甲狀腺素蜂蜜的篩查，那麼這一篩查是不包含在我們懷孕中的健康檢查項目中但是如果有這些症狀的話，我們去適當的檢查，也能讓自己安心和確保自己的甲狀腺功能是正常的，不會對寶寶或自身帶來傷害和影響，那麼寶寶如果在孕期智力發育不全的話，那麼在出生後，不管是用什麼方式和外界的手法去影響都是改變不了的。那麼我們在孕期適量的去使用牛奶，海帶，貝類，和碘鹽，都是能夠去幫助和調節甲狀腺素的分泌平衡。
為什麼要說甲狀腺素？如果分泌過於低下的話，會導致寶寶智力低下呢是因為甲狀腺素在神經系統發育，大腦發育的階段還有神經元的遷移及分化神經突起的分化和發育都要去參與的。所以這就是說如果孕媽媽在孕期大量的缺點的話是會對寶寶的大腦神經造成不可逆轉的傷害因為寶寶的大腦發育完完全全都是需要依靠媽媽去提供甲狀腺素的自身是無法合成，甲狀腺素那麼碘又是合成甲狀腺素重要的原材料，所以孕媽媽的飲食安排中是不能夠去缺乏碘的攝入的但缺乏了碘那麼都會導致孕媽媽和胎兒的甲狀腺合成不足影響胎兒腦組織正常發育，生出低智商胎兒。所以這就是為什麼在孕期孕媽媽要適量的去吃海帶去喝牛奶去吃碘鹽這一類的食品的原因。
（4） 促進體格的發育
那麼甲狀腺素不僅僅是能夠去促進寶寶大腦的神經和中樞系統的一些發育和發展，那麼他還具有能夠去調控寶寶的骨骼，身體和肌肉的發育，還有寶寶的身高體重，都是需要甲狀腺激素來幫助其完善。如果孕媽媽一旦在孕期寶寶在發育體格方面上缺失了甲狀腺素的話，那麼會導致寶寶體格偏小身高不夠肌肉無力和發育遲緩的症狀和體徵。所以孕媽媽你知道了在孕期，為什麼要去補點了嗎？那麼補碘是不是非常的重要呢？那麼我們在哺乳期其實也需要去補碘的，如果准媽媽在哺乳期新出現缺點的症狀的話，也是會導致新陳代謝低下和全身無力，那麼是會影響准媽媽的身心健康出現早衰的現象也會影響到寶寶的生長發育，因為寶寶在出生後也是需要從孕媽媽母乳里來獲得碘促進自己的甲狀腺分泌。因為寶寶自身如果不從孕媽而准媽媽的身體的母乳裡面來獲取點的話自身是無法去合成的。那寶寶如果甲狀腺素分泌不夠的話，會直接導致寶寶出現身材矮小，智力低下性器官發育不良，出現呆小症等症狀。所以准媽媽在產後也一定要去補充適量的碘，我們可以適量的去吃一些棗類食品，比如說海帶呀，這裡面含有豐富的碘和鈣，還有磷，而且藻類食物中的脂肪和蛋白質是偏少的，它有他能夠去幫助哺乳期的准媽媽減肥，而且藻類的食物不僅僅是含有豐富的碘，還含有其他的礦物質和其他元素能夠去改善准媽媽的乾燥性的皮膚，幫助水油平衡，海藻中維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。海藻類的食物包括髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。
那么小編今天的分享就到此結束了，我們不管是在備孕期還是孕期還是在產後的哺乳期，我們都應該適量的去補充碘，因為碘對我們的身體的平衡代謝和激素的分泌都是有很重要的作用，而且對寶寶的生長和發育還有一些器官的生成，都是有很大的作用的，所以准媽媽一定一定不要錯過了補碘的黃金時期哦，和忽略補碘的重要性喲。
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