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有專家說，高情商的標準是達成績效並保持康樂狀態。
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不知道是自己看書看的太投入，還是因為工作壓力的原因，今天一整天的情緒都會比較敏感，就像繃著的弦一樣。
情緒管理是屬於情商的範疇，這樣看來我在情商方面確實有欠缺。至少在我引以為傲的壓力管理方面，做得並沒有想像的那麼好。
有專家說，高情商的標準是達成績效並保持康樂狀態。
我以為高情商的標準就是要讓自己隨時保持健康穩定的情緒狀態。將績效也結合進來，這樣的表述，我還是第一次聽到。
細細品味，確實如此。
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我們一般表述高情商的人是怎樣的呢？
就是能夠保持適合的情緒狀態，將事情完成得很好。簡單來說，一個人的高情商是可以巧妙的解決很多的問題。特別是人與人之間的溝通問題。
保持康樂狀態是達成高績效的基礎。
這裡說的康樂狀態，其實是一種穩定健康的情緒狀態。在這種狀態下，我們不受情緒的干擾，工作效率是最高的。
所以有人說，如果不能保持康樂狀態，想達成高績效幾乎是不可能的。
就算是達成了，長期處於非康樂狀態下，我們的健康必然會受到損害。以損害健康為前提的高績效，那還有什麼實際的意義呢？
03
那麼，康樂狀態如何保持呢？
穩定的心態是最關鍵的因素。
我今天的狀態就是一個反面。一整天戰戰兢兢，生怕一不小心就會犯什麼大錯。甚至發言評論的時候都要再三思量。
脆弱敏感，情緒極易波動，就是今天的我。
情緒長期處於高昂或者低落的狀態，對人的健康都是有一定的影響的。
幸好，平時的我不是這樣的。我曾經歷過更加緊張的時刻，也曾承受過比這大得多的壓力。
能夠保持穩定的情緒心態，去開展工作，達成目標，這是高效能人士一項很重要的能力。
特別是長期保持穩定的情緒狀態，則更是難能可貴。
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其實，沒有人不想保持穩定的情緒狀態，大家都想處在一個康樂的狀態。那為什麼我們還是會有情緒失控的時候呢？
我用排除法分析了一下自己今天的情況。
我其中一個假設是看書看的太入迷，情緒波動引起的。
假如我昨天不看書，那今天會不會情緒狀態就好一點了？我模擬感受了一下，發現並沒有效果。
另外一個假設是工作壓力。
如果我現在的工作沒什麼壓力，所有事情都得心應手，而且不會受到別人的干擾，以及上級的壓力的話，那感覺會怎麼樣呢？
我細細體會了一下，確實好很多。
有人說心態不穩定的根源一般都是來源於壓力，如果沒有過度的壓力，相信大家都會情緒愉悅。
對於我來說，工作的壓力可能不是全部，但至少也是最重要的部分。
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綜合起來占用我們時間和精力最多的還是工作。
對於大部分職場人士而言，完不成生產任務的壓力，失去領導、同事信任的擔心，得不到支持的無助，這些都是壓力，都是損害我們情商的主要根源。
如何緩解壓力？
方法有很多。最關鍵的可能要多跟朋友或者同事溝通，把情緒發泄出來，這是第一點。
如果沒有溝通的對象，最好能夠把自己的情緒狀態寫下來，慢慢的分析自己找出路。
比如，我寫這篇文章的目的就是這個。
當然最直接的方式還是要面對產生工作壓力的原因，針對性的採取措施。
分析壓力的來源是哪裡，如果是工作任務重，那麼想辦法把工作任務分解，落實下去工作壓力。
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如果壓力來源於其他人呢？
那麼最好的方法還是跟當事人進行坦誠溝通。
如果對方是領導，溝通比較困難。那可能就得要採取比較靈活的方式了。
這裡說的靈活的方式可以是營造一個創造一個合適的環境氛圍進行溝通，比如吃飯或者唱K的時候。
如果這些方法對你來說實施起來都有些困難，那麼只剩下最後一個方法了。
那就是轉移注意力，去找一些輕鬆愉快的事情來做。
不建議沉迷在娛樂項目中。
最好是找一些有產出有創造的事情來做。邊聽音樂邊勞動做一些家務，比如插花做飯整理房間。
或者去學習些東西，從書本獲取知識來充實自己的內心，達到平衡心態的目的。
總的來說，各種形式的溝通、情緒表達，情緒轉移和發泄都是比較好的方式。
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上面所說的，只是保持情緒穩定的一部分方法。如果能夠長期堅持自己保持情緒穩定的技能，那麼我們的情商也會越來越高。
保持情緒狀態穩定的高情商，最終能夠讓我們始終如一的朝著目標前進，免受不良情緒的影響。
專家說，「情商就是清醒地知道情感將把你帶到哪裡，然後理智地決定是跟隨它，還是踩剎車、調整方向。」
這時候我們就只需要關注我們的目標去行動就可以了，情商會幫助我們最終達成我們的目標。