牙齒健康是WHO關於健康定義中的十個標準之一，具體定義是：

"牙齒清潔，無空洞，無痛感；牙齦顏色正常，不出血。"

牙齒健康為什麼重要呢？

消化從牙齒咀嚼食物開始，不良的口腔衛生習慣會導致牙齒表面附著許多由唾液、食物殘渣及細菌交集而成的物質（例如牙菌斑），並且經常會因為鈣化而產生牙結石，而細菌代謝出毒素後與人體免疫系統產生反應就會引發感染，臨床上最常見的口腔感染是牙齦炎及牙周病。嚴重時會導致牙齦萎縮和牙齒脫落。

另據美國牙科協會和美國醫學協會，牙齦的狀況與心血管系統的狀況有關。不佳的心臟狀況可以追溯到不健康的牙齦。

說了一大段理論，記不住，總結一句：隨時保持口腔及牙齒的清潔衛生很重要！

大家習慣早晚刷牙，那麼只需在刷牙時滴上1滴精油，就可以有不一樣的清潔殺菌的效果哦。

七種適合口腔的精油

薄荷

口氣清香、提神醒腦、抗菌、抗發炎。

綠薄荷

同薄荷，氣味更清新。

丁香

牙痛、口臭、強效抗菌、抗發炎。

茶樹

強效抗菌、抗病毒、口腔潰瘍、 蛀牙。

沒藥

牙齦炎、口腔潰瘍。

檸檬

清新口氣，長期使用美白牙齒。

保衛復方

抗菌、抗病毒、清潔牙齒、提高免疫力。

場景一：早起時刷牙

目的：關閉了一晚上的口腔，口氣、細菌也攢了不少吧？為了有一個神清氣爽，口腔清新的美好開始！對了，還可以有美白效果。

建議的精油：綠薄荷 or 薄荷 or 茶樹 or 檸檬

怎麼做？先擠好牙膏，在牙膏上滴1滴上列其中一種精油即可。

場景二：午飯後

目的：下午還有半天的工作時間，與客戶或同事面對面交流時，如果口腔氣息很清香，是不是會給對方留下美好的印象呢？

建議的精油：綠薄荷 or 薄荷 or 丁香

怎麼做？上述選一種精油，滴1滴在少量的溫水裡用來漱口。你會變得神清氣爽，口氣清新，你的同事們也會感激你的，嘻嘻。

場景三：睡覺前刷牙

目的：晚上更要仔細地刷牙，因為晚上牙齒間積攢更多的食物殘渣等，最好用牙線先去除。

建議的精油：茶樹 or 保衛 or 檸檬

怎麼做？茶樹滴入水杯里，加溫鹽水混合後，先漱口；擠好牙膏，滴1滴檸檬或者保衛刷牙即可（也可以直接用保衛牙膏）。

自製漱口水

500毫升玻璃瓶里倒入溫水，加入2茶勺鹽，攪拌均勻。冷卻後加入茶樹+保衛復方+薄荷各5滴，再加入丁香2滴，混合後作為日常的漱口水，每天漱口30秒鐘。（注意：避免用塑料瓶，用完後密封。最好能一周內用完！）

牙疼／口腔潰瘍-急救法

漱口：在半杯溫水裡滴入茶樹+丁香+保衛各1滴，漱口，一天數次。（此方還可改善牙齦出血狀況哦！）

or

點塗：在棉簽上滴1滴保衛復方，直接點塗在潰瘍處，或者將滴了精油的小棉球塞到牙齦腫痛的位置，含不住時吐出，根據情況隔兩到三小時重複一次。

美白牙齒

刷牙時，在牙膏上滴1滴檸檬精油，堅持1-2個月應該能看到效果，檸檬精油確實可以美白牙齒，有人擔心會不會對牙齒有腐蝕作用？牙齒最主要的保護是在琺琅質，琺琅質的硬度跟鑽石接近。檸檬精油主是把牙垢溶解掉，要腐蝕掉琺琅質則很難很難。不過如果牙齒已經改善到不黃了，就不需要長期用檸檬精油涮牙，平時使用保衛牙膏的效果也很不錯！