最近在福利群和很多姑娘聊護膚的事情，說起來最鬧人的人就是痘痘，黑頭，白頭。看著鏡子裡的皮膚不清爽，總是膚色不勻髒髒的，摸著自己的臉，疙里疙瘩，自個嫌棄自個，難有好心情。

為此我也關注了許多美妝博主，看到各種外用的護膚品，原理都很有道理，各種護膚品價格也是當時我就震驚了。我認為各種外用的護膚品，是通過植物的力量，把氣血勾引到皮膚的局部，然後和氣血一同作用去解決皮膚問題。有用是沒毛病的，現在空氣很糟糕，皮膚每天裸露在外，接受各種污染，從表面去解決問題，也是能解決表面的問題。

可是，身體才是皮膚的土壤。任何皮膚問題，都是土壤內部環境的反應。痘痘，皮膚疙里疙瘩，不滑溜，其實是身體里有污濁，沒有通過二便的方式排出體外，而是通過皮膚來排泄，但這個通道不太通暢，於是就堵著了，有時候起個包。這種污濁的聚集，如同垃圾待在不通的下水道，還會發酵，細菌也會滋長。

如果從根本上來講，還是需要把身體內環境清理乾淨，疏通氣機，周身循環代謝變好，污濁從二便排出體外，不僅身體變輕盈，皮膚也會清澈透亮。

要想皮膚清澈，第一步需要化痰

幫助身體化掉痰，把儲藏在肺的痰化掉，皮膚的負擔自然減少。這裡親測兩個方法特別有效。一個作用在表，一個作用在里，連同表里，幫助身體和皮膚化痰，排痰。

刮痧是用外部的力調動身體的氣血過來，集中解決皮膚問題。再順著經絡的走向刮，幫助氣機的通暢，促進局部血液循環，代謝垃圾。雖然刮完又紅又腫，第二天簡直太棒。

面部刮痧法：

1、刮額區

以額頭中線處為起點，刮痧板與皮膚的夾角保持在5~15度之間，向外側前額髮際方向刮拭，輕手法刮拭10~20次。

2、刮眼眶

以鼻根為起點，與皮膚成5°~15°角，分別向左右刮拭，緊貼眶骨上緣至耳前，輕手法刮拭10~20次。刮拭時注意閉眼，不要擠壓眼球。

3、刮顴骨

刮顴骨上方，以鼻翼為起點，向外側刮拭。沿眶骨下緣至耳前，用輕手法刮拭10~20次。

4、刮下頜

從下頜中線起，板與皮膚保持5°~15°夾角，沿著下頜骨邊緣向耳垂方向刮拭10~20次，到耳前停頓，稍稍加壓。

要想皮膚清澈，第二步需要理氣

為什麼要理氣？正常來說，如果身體機能很好，我練太極拳，拳論里說這種狀態叫做「腹內松凈氣騰然」，這是說身體裡面放鬆又乾淨，身體里的清氣會自然上升，氣騰然，如同雲霧累計，聚集一段時間，下雨，沖刷天地的污濁。這樣，濁氣會隨著天地的甘霖，自然的下降，隨二便排出體外。

但由於心裡壓力大，心情不好，生氣，生火氣，吃的東西太亂，脾胃消化不了，生濁氣，心靜不下來。濁氣沒有下去，反而浮到頭面，於是上火、長痘痘、口乾舌燥，心浮氣躁，火氣大，一點就著。

所以理氣是很必要的。理氣，是要把氣機理順，該上的上，該下的下，氣的通道打開，暢通無阻。

理氣最負盛名的就是陳皮了，上面說過，適合搭配普洱一起喝。再者，我首推佛手製品。佛手製品很多，可以喝，可以聞，可以按摩。佛手玳香茶，玫瑰佛手茶，理氣養顏喝都很好。尤其適合經前期喝，心情煩躁，乳房脹痛，頭面冒痘，都適合。

要想皮膚清澈，第三步需要健脾

脾主運化。什麼是運化呢？我對運化的理解是它有兩部分組成，一是運，運是需要身體有一種能力，把氣血送到身體的每個需要氣血的部分，它是要氣血動起來的。二是化，化是消化的意思，化就是要把這個東西變沒有，但化並不是真的把一個東西變沒有，而是一種融合。

在身體來說，脾主運化，主肌肉。脾的功能好起來，就能把食物化成良好的氣血，並且把氣血運送到它該去的地方。五行來說，脾屬於土，是大地。

大地是怎麼運化的呢？大地可以把腐爛的屍體都化成很好的養料，然後把它們輸送給植物，讓植物開出繁茂的花朵。我們要讓脾土，有大地的能力。要運動，也要補養。