周阿姨今年64歲，退休之後日子過得很愜意，跳舞、旅遊、養花，每天在社交平台上分享自己的幸福日常。
不過，近段時間來她總是咳嗽，還有咳血症狀，只好到了醫院檢查，結果卻被查出肺癌晚期。
這樣的消息讓周阿姨難以接受，明明此前的體檢一路綠燈，怎麼就突然被肺癌盯上了？
一、60-64歲癌症易高發，多與3種禍根有關
發表在國家癌症中心雜誌上的一項研究發現，男性癌症發病率、死亡率都比女性高，而且男女癌症新發病例數量都在60歲—64歲時達到峰值。
那為何60—64歲的人患癌數量最高呢？主要與下面三個原因有關！
1、年輕時生活方式不健康，不重視身體健康
很多人年輕的時候吸煙、喝酒、大魚大肉、熬夜、久坐不動，生活方式不健康，而且還不注重身體健康，等到年齡大了癌症來了，突然慌了。
2、睡眠障礙、焦慮、抑鬱
到了這個年齡段的男女，可能會出現睡眠障礙，有焦慮、抑鬱等情緒的困擾，也會促進腫瘤的形成。
3、身體機能退化，癌症來了
60歲以後，人體各項機能不斷退化，正常細胞一旦突變就會不斷增殖，進而發展為腫瘤。
廈門大學附屬中山醫院腫瘤科副主任醫師潘戰和介紹：老年人患癌一般一發現就是中晚期，骨轉移發生率及感染率很高，而且很容易出現營養不良，不過老年人患癌還有個特點是癌症發展的相對緩慢。
二、身上這3個部位出現疼痛，或是癌症信號
浙江醫院腫瘤科副主任、主任醫師張宇提醒：以下這三個部位出現疼痛症狀，要小心是癌症作祟！
1、持續性右肩痛
肺尖端出現癌症後，可能會壓迫胸膜，導致肩背部肌肉疼痛；另外肝癌來臨，可能會侵犯右側膈肌，牽連周圍神經，引發右肩痛。因此，對於超兩周、止痛效果不明顯的肩痛，最好及時排查。
2、肝區疼痛
肝臟對應的表皮區域如果有進行性加重疼痛症狀出現，同時有食慾差、頭暈、明顯消瘦、牙齦鼻腔反覆出血等症狀，要警惕肝癌。
3、上腹隱痛
上腹部出現隱痛、鈍痛等症狀，要小心胰腺癌所致，尤其是夜間疼痛症狀明顯的，更要多注意。
三、活得長就一定會得癌嗎？做好三點遠離癌症
國際癌症研究機構發表的《全球癌症報告》通過對全世界185個國家36種癌症數據統計發現，除去其他競爭性死亡原因或客觀因素導致的死亡，75歲之前累積的患癌風險是21.4%。
上述報告還指出，男性癌症發病率要高出女性20%。
美國杜克大學癌症生物學博士李治中介紹：男性比女性更易患癌主要與男女基因表達不同、生活習慣不同等原因有關，男性比女性生長激素水平高，DNA突變幾率也更高，患癌風險更高。另外，男性生活方式比女性更不健康，因此患癌風險更高。
古人有言：「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。
重慶大學附屬腫瘤醫院營養科副主任馮長艷表示，很多癌症都是因為「飲食不規律、生活不規律、睡眠不規律、運動不規律」四個不規律所致，這些不健康的生活習慣，增加了患癌風險。
馮長艷提醒：想要順應規律遠離癌症，建議要做到下面三點！
1、飲食營養均衡，有節制
飲食上儘量多吃新鮮的水果、蔬菜，做到營養均衡全面，遠離霉變食物、高鹽食物，儘量戒煙戒酒等。
2、保證睡眠充足，規律作息
睡眠儘量要保證充足，還要做到規律作息，儘量保證高質量的睡眠。
3、適當運動
世界衛生組織建議18—64歲的成年人每周要進行150分鐘以上的中等強度有氧活動或75分鐘以上的高強度有氧運動。
60—64歲的人更容易被癌症盯上，平常一定要提高警惕做好預防。建議飲食上要保證營養均衡全面，注意睡眠充足，並且堅持適當運動。一旦出現長期不緩解的疼痛症狀，要小心癌症作祟，及時排查。
參考資料：
[1]《癌症來臨時，身體會「喊痛」！身上這3個部位疼，多留心！》.健康時報.2024年03月11日
[2]《最新癌症權威數據發布：60-64歲的人最易患癌！》.健康時報.2021年02月28日
[3]《很多癌症都是因為違反「規律」，四大「不規律」你占了幾條？》.健康時報.2024年07月09日
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