「小滿」是進入夏季的第二個節氣，不過為什麼會被稱為「小滿」，相信很多人並不知曉。
其實這小滿有兩層含義，一層是這「滿」，本身就具有「盈溢」的意思，這說明這個字原本就是跟水液有關，從氣候上來說，在進入小滿之後，這降水量也就會逐漸增加，所以在民間就有了「小滿小滿，江河漸滿」的諺語。
至於第二層含義呢，就是指這農作物的生長，在進入「小滿」之後，小麥也就會開始灌漿飽滿，不過還沒有達到完全飽滿那個程度，所以就被稱為「小滿」。
都知道節氣有三候，這小滿作為二十四節氣之一，自然也是不例外的。
小滿「初候，苦菜秀」，在古代的時候，苦菜屬於一大類，這其中包含了茶、敗醬草、苦蕒菜等。
但是在不同的地區都被稱為苦菜，而且古人將植物生長茂盛，但是並沒有長出果實的狀態稱為「秀」，所謂「不秀不實」，說的就是這個意思。
小滿的第二候，就是「靡草死」，靡草指的是葶藶一類的草，這裡主要指的是有一些喜陰的植物，這個時候在陽光照射下，慢慢開始枯萎。
小滿的第三候，「麥秋至」，這裡所說的「秋」，並不是秋季，而是成熟的季節，此時雖然還是初夏，但對於麥子來說，卻已經是秋季了。
小滿時節，氣溫相比立夏來說，持續升高，雨水相比立夏來說，持續增多，可以說這是個炎熱和潮濕雙重夾雜的時節。
而這個時候，人們的身體健康也會隨著炎熱和潮濕而出現各種各樣的問題，因此，小滿時節也需要注意防護身心健康。
那麼，小滿時節，又該如何養護自身的健康呢？
首先就是疏通心經，這是夏季養生之道的重點，同時也要注意濕邪的祛除。
在進入小滿之後，由於雨水量的增加，空氣裡面的濕度也會增高，再加上為了對抗炎熱，常常會食用要一些解熱的水果和冷飲，這樣就會很容易對脾胃造成損傷，而身體裡面的脾胃一旦受損，自然就難以將水濕正常運化。
所以在這樣「內憂外患」的情況下，隨之帶來的就是腹痛、腹瀉等症狀，所以在小滿的這段時期，要特別的注意脾胃的養護，注意溫中健脾，防止各種生冷食物，對脾胃陽氣的耗損。
在《黃帝內經》裡面也有說過，身體出現腫脹、水腫，多是因為脾胃虛弱所致。從另一個側面，不難看出，在減肥的時候，不健利脾胃，相當於在白費力氣。
健利脾胃的方式有很多，其中最簡單的就是降胃經，升脾經，因為脾宜升則健，胃宜降則和。
在中醫裡面的眾多藥方之中，健脾益胃、祛濕利水的藥方也不在少數，但要說經典名方，就不得不說《太平惠民和劑局方》裡面的千古名方四君子湯了。
如果在這個藥方的基礎上，加入健脾祛濕的中藥，比如砂仁、豆蔻、薏苡仁、芡實、扁豆、藿香、山藥等，幫助自身的脾胃調理，改善諸多的病症。
不過身體裡面的濕氣，主要分為寒濕和濕熱，寒濕宜溫，濕熱宜利，但是無論是那種濕邪，都不能忘記肺臟的宣發肅降。
《黃帝內經》裡面也有說過，「肺者，五臟六腑之蓋也」，就連藥王孫思邈也曾說過，夏季的養生，要注重肺氣的養護。
因為在治療水濕的時候，需要藉助肺部的宣開肅降的作用，這樣身體裡面的水谷精微將會難以到達上焦，參與身體裡面的水液循環，這身體裡面的水液也就難以被重新利用。
同時肺主皮毛，肺不開則毛孔閉塞，反而會出現小便不利、濕氣沒有出路等一系列問題。
除了健脾祛濕的中藥之外，還有些食材也是祛濕的。而最常見的祛濕蔬菜就是生薑，「姜，御濕之菜也」，俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」。
而生薑如果和紅棗配伍，不僅可以幫助脾胃的養護，同時還能起到祛濕的作用，而且生薑具有溫性，小滿時節多雨水，這生薑有助於將身體寒濕驅散，保護自身的健康。
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