心血管疾病是一類嚴重威脅人類健康的慢性疾病，所以，呵護血管健康，對於延長人類的壽命是至關重要的。
由於血管會隨著年齡的增長而衰老，進而誘發慢性血管疾病，所以很多人到了老年階段，會出現高血壓、冠心病等。
對於血管的衰老，我們無法阻止，但是我們可以試圖去延緩，讓血管衰老得慢一些，同時可以減少對血管的損傷，這樣心血管疾病的發病風險就會降低。
其實，生活中有很多方法，對於呵護心血管健康都是很有幫助的，說出來你可能不信，身體4個部位不妨常按摩一下，或能保養心臟，幫助預防心血管疾病。
1.肩膀
很多人表示很好奇，為什麼按摩肩膀對心血管健康有幫助？
其實，肩膀的部位是手臂血管與心臟互通的重要部位，這個部位有很多重要的穴位，如果能夠對這個部位進行適當地按摩，不僅能夠使自己的肩關節變得靈活，而且對局部穴位也能夠發揮一定地按摩效果。
所以，大家平時可以對肩部進行適當按摩，一般採取雙手五指併攏的方式，用左手拍打右肩膀，同時也用右手拍打左肩膀，如此反覆交替進行，每天重複這個動作五十次，堅持下去，或就會收穫成效。
2.手臂
大家平時測血壓時，通常是通過手臂肱動脈部位進行測量。選擇這個部位進行按摩，也可以對心血管健康發揮積極作用，在促進血液循環的同時，還能夠幫助預防心腦血管疾病。
而且手臂這個部位比較方便按摩，大家可以每天休息時，兩手掌互相拍打左右手的手臂，一般以50次作為一組，可以每天堅持三組，長期這樣堅持下去，也能夠收穫成效。
3.下肢
雙下肢的血管是距離心臟比較遠的地方，對於經常久坐或者久站的人來說，可能會明顯感覺到下肢有血管曲張。
因此，對下肢進行按摩，可以有效促進血液回流，並且還可以有效緩解下肢肌肉酸痛，對於預防下肢靜脈血栓等血管疾病，同樣有著很好地預防效果。
4.胸部
在心肺復甦操作中，人們往往會進行胸外按壓，其實這個動作是為了促進全身的血液循環，相當於在心臟驟停的時刻，促使全身血液循環恢復正常狀態。
所以，平時也可以選擇對胸部進行適當按摩，能有效促進血液循環，並且對心肺部位的功能及保健，也能夠發揮積極效果。
【本圖文由「金蘭醫學」新媒體獨家原創出品。作者慕秋，未經授權，請勿轉載、複製】