30歲對於女性來說是一道坎，如何邁過這道坎考驗著女性朋友的智慧。
過去很多50歲之後才會高發的腫瘤疾病，現在在二十歲年輕女性身上也屢屢發生，所以建議女性至少從30歲開始，就要注意每年進行體檢，檢查一下下列幾個部位的健康。
1、宮頸接觸性出血、陰道流血是宮頸癌的早期信號：
這種情況早期多為接觸性出血，發生在性生活或在婦科檢查後，後期表現為不規則陰道流血。這類發病人群主要體徵為：早年分娩、多產、性生活早、有多位性伴侶等。這些均為宮頸癌的危險因素。宮頸癌患者的飲食護理應多吃黃豆與其製品。如豆腐、豆漿、豆乾。
這些食物可補足植物性雌激素。植物性雌激素可抑制子宮頸腺癌與鱗狀表皮細胞癌的生長，抑制細胞分裂，能有效地阻止癌細胞侵犯或轉移。
2、年輕女大學生頻繁查出乳腺增生：
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，近些年來該病發病率呈逐年
上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。乳腺增生的發生率上升，以及發病年齡的降低，主要與工作緊張、競爭加劇、飲食不當、亂服補品、缺乏運動以及內分泌紊亂等有關。
此外部分年輕女性因早戀、未婚同居、長期服用避孕藥等原因，導致體內雌激素、孕激素等激素分泌紊亂，孕酮素分泌減少，也有一定的關係。
3、女性隨著年齡增長，卵巢功能走入衰退：
女性隨著年齡的增長，卵巢功能開始衰退，內分泌水平發生改變，便會進入圍絕經期。圍絕經期的提前到來，會讓女性快速衰老，警惕圍絕經期提早到來，是維護女性健康的重要法寶。
1、學會給自己減壓
30歲的女人，多上有老，下有少，生活工作的壓力都很大，此時更要學會給自己減壓。日常生活中多養成良好的生活習慣，保持開朗的心態，最重要的就是要學會照顧自己，要學會把生活，工作的壓力慢慢的轉移掉。
2、學會偷懶
早上起來不要太急著起來給家人做早餐了，要讓頸腰椎有一個「甦醒」的時間，這樣有益於避免女性腰痛的問題。同時晚上千萬不要熬夜了，儘量在10點半之前讓自己入睡，保持充足的睡眠，在睡覺之前,有條件的可以貼一貼面膜或者自己做一次SPA(在自己家裡面做)。
貼面膜的話我就建議用補水保濕的面膜,玻尿酸這款就不錯,關鍵是能適合任何肌膚,尤其是乾燥缺水、暗沉無光、曬後受損的肌膚。再者就是用這款植薇玫瑰嫩膚美白保濕軟膜粉,美容院專賣的效果很好哦。不僅有利於健康，也會讓女性的氣質看起來更好哦
3、完美的性生活
都說30如狼，對於此時的女性朋友來說建設優質的性生活對促進身體健康也會有很大的幫助的。由其是當女性處於一個性高潮的狀態的時候，更對促進身體心裡健康，增強女性的自信都是會有很大的。
歐美的科學家就證實了，如果夫妻間的性生活協調的話，將有利於女性的延年益壽，由其是可減少婦科疾病的發病率。當然了在過性生活的時候，也要做好避孕措施，頻繁的懷孕，流產對女性的身體健康危害是很大的。
當然了對於30歲的女人來說保持心態的年輕也是一件非常重要的事的，只有保持心態健康，女人才能真正的美麗和可愛。
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