中醫認為"腎是藏精"之地，而精氣能夠轉化為腎氣，為人體提供充足的精力，特別是對於男人來說，看起來精神抖擻的，充滿男人味。
腎臟好，體內陽氣也會比較充足，陽氣無形無態，對於人體來說又是至關重要的一部分，陽氣充足，人才健康。
提醒男性：這5種耗陽的行為，最好少做
行為1：經常性的飲酒
中醫認為，酒乃人體的濕邪之物，經常喝酒會導致體內的濕邪較重，從而影響到脾臟的健康，導致脾臟不能夠運化水谷。
另外，腎臟乃人體的水髒，大量飲酒也會對腎臟造成損害，從而影響到體內陽氣的升發，加速陽氣的流失，從而降低人體的免疫能力。
行為2：貪涼無度
對於男性朋友來說，絕大部分的身體狀態是"冬暖夏涼"，其實，這就是在陽氣充足的情況下，身體才會出現的表現。
但是，天氣熱的時候，男性朋友就會喜歡喝一點冰鎮啤酒，並且長時間待在空調屋內，長久下去就會導致寒氣侵入到人體內。
當體內的寒冷過多，就會抑制到體內陽氣，並加速陽氣的消耗。
冷食會導致體內陽氣不足，因此，平時少吃涼的食物，儘量多吃一些溫性食物，如：生薑，大棗，陳皮等等。
生薑：《藥性類明》講生薑解表寒和散風寒，辛溫為陽，久服為陽，調和臟腑，宣達營衛，此外還能健脾胃。
大棗：補中益氣，調和生薑。姜與大棗是天造地設的一對。因為有了大棗，姜就溫而不燥；因為有了姜，大棗就滋而不膩。
陳皮：新會十年陳皮，上等品質上等效果！生薑有了陳皮的幫助，溫中昇陽、化痰。大棗有了陳皮的幫助，補氣的同時又不會氣滯。
這3種食物搭配一起叫做「姜棗陳茶」，對於陽氣不足的人來說，每天堅持喝點姜棗陳茶，能夠很好的昇陽氣、暖身體、排寒濕，身體順調，整個茶既有生薑的辛辣，又有大棗的甘甜，還有陳皮的清香，不會膩。
行為3：每天都熬夜
熬夜對於身體的健康來說有很大的損害，經常性的熬夜會導致身體內分泌環境失調，從而影響到身體內毒素的代謝。
並且，夜間陰氣較重，只有過了半夜12點之後，陽氣才會開始升發，此時熬夜就會導致體內的陰氣較重，也就會加速陽氣的大量流失。經常性的熬夜還會抑制體內陽氣的升發。
行為4：長期久坐不動
經常性的久坐不動，會導致下肢體血液循環減慢，加速體內血栓的形成，並且還會消化掉大量的陽氣。
因為久坐會損害到膀胱、前列腺等部位，長久下去就會刺激到腎臟，久而久之就會導致腎功能異常，影響到體內的陽氣。
行為5：泡澡水溫過高
對於男性來說，洗澡水的溫度一定要適中，特別是喜歡泡澡的男性。
泡澡可以很好的消除身體的疲勞感，能夠有一個好的睡眠，並且能夠升發體內的陽氣。
但是，若洗澡水過熱，就會損害到腎臟的健康，男性的下體是喜涼不喜熱，經常高溫泡澡，就會加速體內陽氣的流失。
男性體內陽氣不足，身體會有5種表現，別不在意
1、手腳發涼、麻木
當體內陽氣不足的時候，血液的運作就會出現障礙。因為血液的流動需要氣的推動才能夠流遍全身。
而手腳又位於人體的末端組織，當血液的流動出現障礙，就會導致手腳溫度過涼。
因為血液滋養不到，手腳就會沒有溫度，從而導致手腳出現異常，有時會伴有麻木、疼痛的現象。
2、面色蒼白，白髮增多、易脫髮
陽氣不足的時候，整個人看起來面無血色，特別的憔悴。
因為陽氣不足，血液就得不到滋養，人的臉色就會發白，就像是做了一場大手術一樣，身體內陽氣流失較大所致。
並且，頭髮也會變白，俗話說"腎氣生髮"，陽氣不足也就會損害到腎氣，從而導致頭髮變白，甚至是脫髮。
3、有氣無力，易疲勞
對於陽氣充足的男人來說，幹啥都有力氣，渾身都是勁兒，就像是用之不竭一樣。
但是，若陽氣比較弱，身體就會感覺到無力，說話的聲音也比較細小，稍微動一下就會渾身出虛汗。
特別是在晨起的時候，整個人就算經過一夜的休整，依舊會感覺到渾身沒有力氣。
4、免疫力下降
陽氣不足，身體的免疫力也就會下降，還會影響到身體內分泌環境。
因為陽氣在人體充足的時候，會形成一個屏障，為人體增加一個抵禦的護盾。
若陽氣不足，護盾也就會消失，特別是到換季的時候，就特別的容易感冒發燒。
5、生理機能下降
對於男性來說，體內陽氣不足，身體機能也就會減弱，特別是腎臟的功能。長期如此就會影響到男性的生理機能。
因此，當發現自己生理能力減弱，並且力不從心的時候，此時就需要考慮一下是不是體內陽氣不足所致了。