冬天來了，我們最大的感受就是一個字「冷」。
冬天氣溫很低，天氣寒冷，中醫認為寒主收引、凝滯，這時人體的血管處於收縮狀態，血流緩慢。而手和腳相對於軀幹來說是人體末端，中醫稱為「四末」。
手腳冷——肝氣鬱滯
特點：愛生氣
在寒冷的冬季陽氣內守，不達「四末」，也就是陽氣不能到達四肢，手腳特別是指尖部分血液循環不暢，所以容易出現手腳冰涼的現象。這種情況一般女性多於男性，腦力勞動者多於體力勞動者。
這種手腳冰涼不是真正的陽氣不足，是為少陽樞機不利，陽氣鬱遏在里，不能透達於四末所致。四肢冷的辨證多屬於肝氣鬱結，氣機不暢。當肝氣鬱滯的時候，往往更容易出現情緒的失常，表現為敏感、生氣。氣機郁滯不通，有時候還會有腹脹痛的情況。
調理方法：疏肝理氣解郁
膝蓋冷——陽虛寒凝
特點：膝蓋僵硬，嚴重時腫脹，站起時僵硬疼痛。
冬天活動少，靜坐或躺臥，加上低溫，很容易導致膝蓋血液運行不暢，也可能造成或加劇膝蓋疼痛。另一個原因，關節長時間受涼和巨大的溫差也是導致關節疼痛的主要原因。低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。
這個病最常見的是陽虛寒凝型。當年老體弱，肝腎虧虛，筋骨失養，諸多慢性積累性勞損因素導致膝關節周圍筋脈拘急，氣血運行受阻，風寒濕邪乘虛侵襲，使氣血凝滯，導致關節腫痛，活動受限。因此冬季陽氣深藏於內，寒邪侵襲於外，最容易出現膝關節疼痛。
陽氣不足，失去溫煦推動，陰寒凝滯, 以畏寒肢冷，胸脅、脘腹、腰膝冷痛喜溫，舌淡胖，苔白滑，脈沉遲等為常見症的證候。
病因：寒邪直中少陰，或它經誤治損傷心腎陽氣。
主證：背惡寒，手足寒；身體疼，骨節疼；口中和。
臨床表現：背惡寒，手足寒；身體疼，骨節疼；口中和。
調理方向：溫陽散寒
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