擁有挺翹的臀部是很多人夢想的身材。
從人體美學上講，收緊的臀部可以使雙腿顯得更加修長。而久坐不動的人臀部肌肉會發生萎縮，早早出現鬆弛的跡象。
其實除了影響美觀，臀部的狀況還透露著很多健康的問題。
屁股是健康程度的體現
因為臀部位於上半身的最下面，上接腎之府（腰），下連海底（會陰），前鄰人體氣血陰陽之發源地（小腹）。臀部有督脈、足少陰腎經，足太陽膀胱經所過。
且臀擁有人體最大的肌肉，得脾氣之充、腎氣之溫方能肌肉豐盈。
所以臀部的形狀，多昭示著脾腎功能的健康程度。
4種臀型透露健康秘密
1
圓屁股——臀部脂肪多
或許你早就聽說過，屁股大的人會更長壽。這確實有道理，但前提是，屁股大不是你「坐」出來的。
有研究稱，臀部脂肪多屬於好脂肪，可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平；而腰部脂肪多屬於壞脂肪，極易游離至內臟周圍，例如心臟和肝臟，引發疾病。
中醫認為，臀部肌肉需靠中氣托舉，屁股豐滿，中氣就足。
因此，腰臀比較小，說明身體沒有衰老，內臟脂肪不過剩，不容易患上心血管疾病和糖尿病。
2
方屁股——坐得太久
方屁股是懶人的臀型，這和久坐久臥分不開。
據研究，長時間久坐會導致臀部變大，脂肪堆積增加50%。即使飲食健康和經常鍛鍊的人，也會受久坐影響。
《素問·宣明五氣論》云：「久臥傷氣，久坐傷肉......」傷氣則氣虛，傷肉則脾虛。
因此，久坐後的具有此種臀型的人，多屬於氣虛陽虛型體質。
3
寬屁股——肌肉下垂
臀部下垂可能是核心肌肉群力量虛弱的標誌，主要指後背和雙腳缺乏肌肉。
背部深層的肌肉力量虛弱時，會影響後背脊柱形狀。而雙腳力量的虛弱會造成股骨向外、向前移動，從而讓臀部看起來下垂。
中醫認為，這種臀部屬於陽虛、痰濕體質，八髎的位置往往是涼的，肚子也涼，陽氣虛衰，不足以溫煦身體的四肢百骸，產生一系列畏寒怕冷、手足不溫等以虛寒表現為主要特徵的症狀。
4
小屁股——鍛鍊太多
義大利研究人員通過肌電圖檢測技術發現：臀部變小，表明在運動中，消耗的不是脂肪而是肌肉。這對健康來說並非好事。
這種臀部最大的特點是費褲子，多屬於陰虛體質，常常表現為形體消瘦、兩顴潮紅、手足心熱、潮熱盜汗、心煩易怒、口乾、頭髮皮膚乾枯。
三招練出好屁股，強健脾腎
雖然很多人認為臀型是天生的，但實際不然。多做下邊這些動作，不僅有助於改變臀型，還能強健脾胃哦！
1
推擦八髎穴
雙手搓熱，把手放在腰骶部上下做推擦，一秒鐘做1—2次推擦，做100次，大概2分鐘，有溫腎補陽的作用。
2
叩擊居髎穴
握拳，用掌橫紋的末端敲擊居髎穴，能把膽經的精氣向下做疏通，胯部的濁氣向下降，敲擊100次，大概2分鐘，力量以自己能忍受為度，有通絡降濁的作用。
3
托天提踵
站立，雙腳分開與肩同寬，兩手交叉抱拳放在小腹位置，深吸氣做腹式呼吸，慢慢把手向上抬起，腳跟向上提起來，雙手提到胸口的時候掌心向上推到最高處，堅持2、3秒慢慢呼吸，雙手從兩側放下，做10次，有收緊臀部，塑形的作用。
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