晚上睡覺，你會用哪種姿勢？最健康的其實是最後一種

晚上睡覺，你通常會用哪種姿勢呢？對大部分人來說，睡覺一定要舒服著來，管它什麼姿勢，如果站著睡舒服，也有人會這樣做，當然，這是不可能的。不過，由於睡覺是一個比較漫長的過程，你的姿勢不合適，很可能會影響身體健康，如果可能的話，最好選擇健康的睡姿。

仰臥

人群比例：50%-60%

優點：不壓迫任何臟腑器官

缺點：比較累，容易做噩夢，容易打呼嚕

俯臥

人群比例：5%

優點：有安全感，放鬆，舒服

缺點：胸悶，呼吸不暢，壓迫心臟及雙肺，影響心肺功能。

左側臥

人群比例：20%-30%

優點：懷孕中後期女性適宜，減少腹部負擔

缺點：壓迫心臟，增加心臟負擔

右側臥

人群比例：25%

優點：不壓迫心臟，利於消化，睡眠穩定

缺點：肺氣腫患者不宜

綜合來說，右側臥是最健康的睡姿。不過，我們每個人的睡姿都不是一成不變的，相互調節、搭配，讓身體得到很好的休息就行。當然，如果你患有某種疾病，那麼就要講究一下睡姿了。

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