對一個正常人來說，每天喝水是必須要進行的一項行為，水和氧氣一樣對人都是很重要的物質。而一個正常人每天攝入的水大約為3000毫升左右。我們正常在食物中攝取的水分有500毫升，那麼我們在飲水方面只需要攝入2500毫升的水分，就可以維持我們整個一天的水分吸收，但是這個值通常是以實際情況而定的，比如氣溫偏高導致人體出汗多，那麼我們就相應的要多補充一點水，那麼又如果一個人的體格較為魁梧，那麼它所需的水分也就比正常人要多一點。並且某些患有糖尿病。炎症便秘等症狀的人也要比正常人多喝一點水。而孕婦同樣也需要多喝水，因為胎兒的生長發育需要，所以孕婦在孕期補充的水分會比在沒懷孕之前補充的水分更多一點，這裡尤其要說的是一些在日常生活中不注意喝水，沒有喝水習慣的孕媽媽，這樣的做法對胎兒來說是極其不利的，水在我們日常生活中是必不可少的一個重要物質，一個正常人如果不吃東西。還能依靠自己身體里所儲存的營養活上很久。但如果一個人不喝水可能幾天都度過不了，這一點也著重的說明了水對人體的重要性，那麼更別說水對孕婦的作用了，體內孕育這一個生命，所有的生長發育都離不開水的滋養，主要是因為一個成年人體內水的重量約占人體重量的70%左右，在人體的各個器官以及血液、組織、骨骼中的占比，水的比例也是超過一半以上的，而胎兒含有的水量還超過成人的比例，雖然說胎兒的體重並不重，可能體內含水量比例雖高，但量上可能相對來說較少，但是也說明了水對於胎兒的重要性，所以孕媽媽們一定要注意補水哦，而且今天我們分享的主題是孕期要避免的，5種對人體有害的水，幫助孕媽媽能在補水的同時規避掉這些對人體有害的水。那麼在分享之前，小編覺得有必要跟大家普及一下水是如何在人的身體裡面產生作用的？由於水中含有溶解分子和電離分子和各種礦物質，這些物質對人體起到了關鍵性的作用，具體如下：水在人體中的作用主要有幫助消化、運輸營養、排泄廢物、潤滑人體。並且促進細胞的新陳代謝、平衡我們的體溫。所以說水在人體中的重要性不可言喻。
當然我們在日常生活中補水也是需要注意。並不是什麼水都可以去補充的。今天分享的題目是以下5種水對人的作用不大，反而還會有傷害，你都知道是哪些嗎？尤其是對孕婦來說。避免喝對身體有害的水。不僅能使其不破壞到自己身體的健康，也能保證胎兒的健康，那麼接下來就進入下面的分享
（1）反覆煮的水
水中對人體有益的硝酸鹽，那麼如果反覆的去煮沸水，會使得硝酸鹽演變成為亞硝酸鹽，水蒸氣的蒸發會使得亞硝酸鹽在水中的濃度越來越高，如果孕婦長期食用，這種類型的水會使得這種不好物質越堆積的越來越多，對孕婦和胎兒都會造成一定的風險。當然，偶爾喝了反覆燒開的水也不需要擔心。因為這裡面含有的濃度是被人體所接受的，並不會說一旦喝了幾次反覆燒開的水，就會有這種不好的影響，這一點是大家要知道的，我們只要避免長期的去服用反覆燒開的水即可，因為任何一樣東西，只要過量了都會對人體造成影響，即使他是對人體有益的，我們也不要過量的去補充，適量即可，這一點是我們要知道的
（2）沒有燒開的水
沒有燒開的水中會附著一些細菌、微生物、病毒等，如果水沒有燒開，導致這些細菌病毒，沒有被高溫處理掉，那麼這些有害物質被孕婦所吸收。而由於孕期孕婦的抵抗力和免疫力會有所下降，可能會引起孕婦細菌感染、腸胃炎症。也可能會導致胎兒畸形的症狀出現。同時生活中的自來水經過自來水廠的過濾和氯化處理之後，雖然清除了很多微生物和細菌，但是也殘留了一部分的致癌成分那麼我們。如果沒有把水燒開的話。也會增加癌症的風險。
（3）碳酸飲料
碳酸飲料中雖然水也是它的主要成分。但是裡面含有的磷酸成分會影響孕婦對鈣的吸收。我們知道如果孕婦缺鈣會影響到胎兒的骨骼發育。也造成孕婦骨質疏鬆、腰酸背痛、小腿抽筋等問題的出現。並且碳酸飲料含有10%的糖分會造成孕婦肥胖，出現妊娠糖尿病的危害。有可能會導致巨大兒，孕婦出現難產的症狀。並且碳酸飲料中，它的酸性物質會對牙齒造成侵蝕，可能會導致牙齒的損壞。同時會影響消化系統碳酸飲料中含有的二氧化碳氣體。
（4）貯存過長時間的水
在熱水瓶裡面貯存超過24小時水，經過溫度的不斷變化，水裡面含氯的有機物質會不斷分解為亞硝酸鹽，前面介紹過亞硝酸鹽食入過多會導致致癌物的不斷增加，從而導致癌變的症狀出現。貯存過多水。也是現在比較常見的情況。所以我們要儘量著去避免，已經貯存了24小時的水，即使影響可能只有一星半點。但是做到防患於未然，我想也能給自己的心理帶來安慰。
（5）喝過涼過冰的水
夏天的時候，天空上烈日炎炎，在這個時候，一杯冰水和冷飲都是夏天的解暑神器。但其實這樣做。並不能起到降溫的效果，反而還會傷害身體，尤其是對孕婦來說危害更大，懷孕期間女性的腸胃本來就不好，冰水性寒涼，會刺激腸胃，導致腸胃血管收縮。甚至會引發腹痛。而喝冰水雖然能使身體十分暢爽，但由於能人體血管，所以也可能會導致子宮收縮，造成流產。同時喝冰水過多會導致胎兒出生後，會有濕疹、脾胃不好、宮寒的症狀出現，最好的選擇就是燒開的溫水，對身體就不會造成什麼影響，反而能幫助血液循環，提高代謝。
以上分享了5種對人體有害的水，不知道各位有沒有認真的學習到，同時提醒一下各位孕媽媽們，不管是日常還是孕期需要注意的是喝水一定要養成一個自我的習慣。不要等到口渴了才去喝水，如果一旦有了口渴的感覺，就證明身體已經非常缺少水分了，據了解人體一旦減少5%0000352:0000010%的水分，那麼就會出現脫水眩暈等症狀，這種情況會嚴重影響胎兒的生長發育，可能會導致孕婦身體出現問題，主要有消化系統變差導致影響吸收不好，導致羊水減少，影響胎兒的肺部發育，也就會影響寶寶出生後的呼吸功能，並且血液中水分的減少，會導致胎兒心跳下降，營養輸送出現問題，所以我們一定要及時的給我們人體補充水分，那麼在選擇喝什麼水上，我們最好選擇喝燒開的自來水，因為自來水中含有人體所需的微量元素及礦物質，對人體是有益的。這些營養分子會透過人體的細胞，促進新陳代謝，所以我們的是正確的喝水和對水的選擇有多重要，這樣不僅有利於母體的健康，同時也會促進胎兒的健康發育。避免對身體有害的水，保障自身和胎兒的正常發育。也是每一個孕婦必須要了解的孕產知識。孕期我們做什麼都是要注意的。就比如今天分享的課題。就一個簡簡單單的水。也有很多的注意事項。在運氣生活中還有很各種各樣的問題。需要孕婦不斷的去突破，並且健康的迎來胎兒的誕生，那麼今天的分享就到這兒了。希望。這篇文章能對孕媽媽們有所幫助
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