秋分節氣已過，正式進入晝短夜長、寒暑交替的關鍵時候，天氣也開始變得越來越乾燥，這幾天大家應該明顯感覺到了吧！很多孩子適應不了天氣的變化，咳嗽了。孩子都是以乾咳、少痰為主，為什麼會這樣呢？

秋分之後，燥邪當道

燥邪在是秋天的主要邪氣，它的特點是有兩個：燥邪容易損傷津液和燥邪容易傷肺。

我們先來看第一個特點：燥邪容易損傷津液。秋分之後的這幾天，我們可以明顯感覺到孩子的口唇乾燥，而且部分孩子的嘴唇出現脫皮、起屑的情況，怎么喝水都不能解渴，這都是燥邪傷及孩子的津液導致的。津液損傷嚴重的孩子還會有皮膚濕疹。

第二個特點才是孩子老是咳嗽的主要原因。肺是我們呼吸的主要臟腑，也是直接面對病邪的臟腑，它最怕的就是燥邪，因為燥邪會損傷肺津，出現乾咳少痰、痰黏難咯，甚至是痰中帶血。肺與大腸相表里，肺津不足則大腸的津液沒辦法得到補充，然後大便乾結難解。

「燥」與「上火」要區分

燥邪容易傷及孩子的津液，出現上述的口、鼻、皮膚乾燥和大便乾結等表現，很多家長以為是上火，然後用上各種清火的妙招，可是並不管用。不起效的原因是體內津液被燥邪消耗，呈現出類似上火的表現，但實際上這不是火。

我們是時候幫孩子潤肺了

既然肺是主要受燥邪傷害的臟腑，那我們就要「先安未受邪之地」，要做好潤肺的工作。

1、如果我們大人感知室內空氣乾燥的時候，不妨開一下加濕器，給空氣加加濕。外界的燥邪容易侵擾孩子的身體，那我們就把它扼制在搖籃中。

2、用食療的方法幫孩子潤肺。說到食療潤肺，大家首先想到的水果，特別是梨，但梨或其他水果是偏涼的水果，要少吃，否則，不僅不能潤肺，還會損傷孩子的脾胃。哪些食物適合呢？例如：花生、杏仁、糯米、芝麻、核桃、蓮藕等。這些食物中含有豐富的油脂，可以潤燥，補脾肺。

鄭醫生教大家做一碗好喝又潤肺的花生杏仁露：

材料：花生20克、甜杏仁20克、核桃仁15克、純牛奶250ml、白砂糖適量。

做法：先將花生、杏仁、核桃仁浸泡一晚，然後把它們和牛奶、白砂糖一同倒入豆漿機中打磨，最後倒入鍋中煮沸即可。

注意：此食療方適合1歲以上的兒童食用，蠶豆病的兒童也可食用，但對上述材料過敏的孩子不建議食用哦。

我是鄭醫生，一名專注中醫育兒的中醫師，更多中醫育兒知識期待你的關注。