在人體的代謝器官中，腎臟應該是最為主要也是最為重要的一個器官。
可是，近幾年來，隨著人們生活方式的不斷改變，一些不良的生活習慣以及錯誤的飲食，卻給人體的腎臟帶來了巨大的挑戰，讓腎臟的健康受到了嚴重的威脅，越來越多的年輕人越發容易出現腎臟類的疾病。
而腎功能的不斷下降，不僅會影響患者的新陳代謝，更是對人體的健康有著重要的影響。
而對於腎臟不太好的人來說，在日常生活中不僅要時刻關注腎臟的健康狀況，更是要注意日常的飲食，避免給腎臟增負。
雖然在中醫學上常有「黑色入腎」的說法，但是很多人卻認為，像木耳這樣的黑色食物或是腎病的「加速器」，腎不好的人要少吃。
那麼，腎臟不好真的要少吃木耳嗎？專家提醒：想要養護腎臟健康，建議常吃2豆，少飲1水。
一、腎不好的人真的不能吃木耳嗎？
雖然木耳是生活中常見的菌菇類食物，不僅口感獨特，而且營養價值比較高，更重要的是，在生活中常吃木耳，或還具有清血管、促排泄，加速體內有害物質的代謝等多種功效。
而且，木耳也屬於「黑色系食物」，若是按照「黑色入腎」的說法來看，常吃木耳或具有一定養腎護腎的功效。
但是，近年來有研究發現，其實腎臟功能不太好的人並不適合吃木耳。因為木耳雖然營養價值高，也同屬於黑色食物，可是木耳中所含有的鉀元素卻非常的豐富。
尤其是干木耳，其所含有的鉀元素更是十分可觀。
而對於腎功能不太好的人來說，過多鉀元素的攝入不僅會加重腎臟的負擔，而且還有可能會引發高鉀血症，加速腎臟疾病的到來。
所以，腎臟不好的人若想呵護腎臟健康，建議還是儘量少吃木耳。
二、常吃2豆，少飲1水，或也能養護腎臟健康
1.黑豆
黑豆作為一種典型的黑色食物，這種食物的攝入，非常有利於呵護腎臟健康，增強腎功能。
因為黑豆中所含有的營養物質，在進入人體後或能起到一定解毒活血的功效，能夠有效減輕腎臟負擔。
2.扁豆
扁豆雖然不屬於黑色食物，可是這種食物中所含有的營養成分，卻具有滋補腎臟的功效。
尤其是扁豆中含有的酶類物質，對於提高腎臟的功能和活力，減輕腎臟的代謝負擔都具有明顯的好處。
3.奶茶
對於腎不好的人，或是想要養護腎臟健康的人來說，儘可能的少喝奶茶對於養腎護腎就具有很好的幫助，雖然奶茶已經成為當下，年輕人非常熱愛的一種飲品。
可是由於奶茶中所含有的糖分、植脂末以及其他的添加劑含量都非常的豐富，而這些物質的攝入，都會不斷地加重腎臟的負擔，加劇腎臟受損的程度。所以，腎不好的人一定要儘可能的少喝奶茶。
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