作者：艾聞（情感自媒體人）
一個人一旦遭遇了感情的背叛，也就意味著，自己平靜的生活被徹底打破了，你的人生碰到了迄今為止最艱難的局面，如果不努力去改變，甚至反而試圖迴避，那麼，你就永遠無法走出這個困局。
道理人人都懂，但是，努力的方向又在哪裡？關於此，能夠找到正確方向的人卻不多。
首先，不能迴避問題，必須勇敢面對問題。
我們碰到問題的時候，特別是那些異常複雜而艱難的問題時，通常會選擇迴避、逃避，甚至推卸問題，這是人的一種本能。生活中的很多問題，我們選擇不去碰就可以，比如你社恐，不願應酬，大不了得罪人而已；但是，有些問題是無法迴避的，別人也是無法幫助自己的，感情的背叛，就是這種典型的問題。
在面對感情背叛的時候，迴避的表現形式很多，比如，明明知道自己處於持續地痛苦和不幸中，明顯感受到自己的身心正處於某種惡化中，但卻對此無能為力，把挽救自己交給背叛你的人，或是寄希望於上天能夠幫助自己脫離苦海。
在遭遇背叛這件事情上，沒有人可以真正幫到自己，也沒有人能夠真正替自己做出決定。
所以，這個時候，一定要勇敢面對問題，真正為自己負起責任來，自己來決定自己的選擇，自己來左右自己的命運，做出選擇的本身，比選擇是對是錯本身，更有價值和意義。
其次，一定要打破原來的自己，對於感情婚姻，對於人性，對於ta和自己，都要作重新的審視。
面對情感的背叛，對於感情和婚姻，一定要有新的解讀，比如，背叛到底是什麼性質的行為，是一種不經意的無心之過，是一種人人都會犯的錯誤；還是一個人自私自利的表現，是一個人三觀不端的結果，一個人如果背叛了你，這個人對你是否還有感情……諸如此類的問題，其實並沒有標準答案，但是，你必須給自己一個明確的結論，不然，你無法處理後續。
同時，不要再拿以前的認知，來看待對方和自己，你不僅需要重新審視背叛你的人——即便ta以前如何如何對你好；你也需要重新剖析自己——即便之前你各方面都很厲害，從來沒有什麼問題能夠難倒自己。
很多人正是經過這樣的剖析，才意識到，真正困住自己的，並不是問題本身，而是自己的思維、性格等等，比如，太重感情的人，就很難處理背叛這樣的事情；比如，優柔寡斷、性格懦弱的人，就永遠也不可能作出決定，等等。
最後，一定要通過行動，來改變自己。
為什麼面對感情的背叛，很多人總是被困在原地，一個重要的原因，就是他們總是在「思考」，卻從來沒有去行動。
不管面對任何問題，解決問題的關鍵，歸根結底都是行動，如果沒有一系列的行動，那麼，自己一定還是原來的自己。
為什麼遭遇背叛令自己陷入困境，從一個角度而言，是因為這件事情超出了目前自己的能力，所以，行動的目的，就是提升自己的能力，等能力提升到一定程度，問題也就相應變得容易解決了。
很多人並不知道到底該做一些什麼具體的行動，其實這些行動是方方面面的，基本的方向是，一切有助於自己身心健康的，有助於自己心情舒暢的事情，都可以算是行動。
比如這個階段，能夠照顧好自己，吃飯睡覺，穩定情緒等等，這些都是行動；比如，爭取經濟獨立，這些也是行動；比如，開始把重心從感情轉移到工作事業，或是開始注重自己的人際較為，等等，這些也都是行動。
行動的意義，還不僅僅只是在於提升自己，它還有另一層意義，就是讓自己過得充實，生活充實，內心才會踏實；生活充實，內在才會有能量產生。
最簡單說，遭遇背叛之後，一天到晚把自己關起來的人，和每天都去外面跑上十公里的人；一天到晚只知道尋找雞湯的人，和每時每刻都在做具體事的人，精神狀態和心理狀態，一定都是不一樣的。