專注分享輔食餐單的微信公眾號「寶寶營養輔食」
對話框處回復「餐單」
即可獲取各月齡190天的輔食餐單
家附近新開了一家墨西哥taco店，我發現最近真的有點小流行呢！
走在時尚前沿的「廚娘」怎麼能輸？
決定做個簡易版的，用蔬菜打底，清新爽口，很適合這個季節呢！
裡面再包上小思同學最近吃到停不下來的午餐肉，因為一到飯點就問「媽媽，我可以再吃一塊嗎？」
真的是比早起鬧鐘還準時，不過也難怪，肉質飽滿的午餐肉咬上一大口一定超滿足吧？
10分鐘的時間就能做上一大盤，無論是當娃早餐還是自己上班趕時間，都是一個不錯的選擇。
這麼快手的taco，我不允許有人錯過！
快艾特你身邊的廚房小白來學，真的超簡單~
食材：午餐肉100克、生菜50克、雞蛋2個、麵粉20克、奶酪碎20克
烹制方法：煎
是否搭配主食：可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡：18個月以上
難易程度：無難度
製作時間：20分鐘
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
- 1 -
食材的重量僅代表製作量，不代表寶寶的添加量。
準備食材：午餐肉100克、生菜50克、雞蛋2個、麵粉20克、奶酪碎20克
調味說明：因為午餐肉本身就帶鹹味，所以沒有額外加調味料。
- 2 -
午餐肉切成條狀，鍋中不用放油煎至金黃。
tips：姐妹們在給娃挑選的時候要注意配料表，有額外防腐劑、添加劑的就算了吧。
- 3 -
生菜焯水切碎。
- 4 -
生菜碎中加入麵粉和2個雞蛋，攪拌均勻成麵糊。
tips：焯過水的生菜會留有大量水分，放麵粉前儘量控干哦~
- 5 -
鍋中刷油，舀一勺麵糊攤成小圓餅。
tips：小圓餅直徑比午餐肉的長度稍長一點就可以，我這些量剛好做了6個，姐妹根據實際情況調整即可。
如果想要做出可以包起來的造型，餅的厚度就不要太大，否則不太容易定型哦~
- 6 -
煎至定型後翻面。
- 7 -
立馬放上奶酪碎和午餐肉，小火蓋蓋子至奶酪融化關火。
- 8 -
用筷子夾起包緊就可以啦~
- 9 -
這樣一份營養均衡、顏值超高的小餅就輕鬆完成啦~
前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。
通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？
思媽已經把這些食譜整理好，進入公眾號「寶寶營養輔食」就可以查看啦