小時候，每次上體育課跑步、打球之後，第二天都會覺得小腿肚上的肌肉發脹、發酸，這時我們就會按老師說的小妙招，對自己的小腿來一次按揉。
按揉了5分鐘之後，就會發現小腿發脹、發酸的症狀，能得到很好地緩解，而且身體的疲勞感也頓時好了許多。
問其原因，老師會說，這是運用中醫按壓穴位的方式，來進行緩解的，正所謂人體穴位可醫病！
而在腿上按壓的那個穴位，就叫做陰陵泉穴，這個穴位最早出自《靈樞·經脈》。
它的位置位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，與足三里這個穴位正好相對，用手指按壓的話會有酸脹感。
那麼，陰陵泉穴在臨床中，究竟有哪些作用呢？經常按壓這一穴位，這3類病症或許能夠得以緩解。
1.濕氣
陰陵泉穴是足太陰脾經的穴位，也是人體重要的祛濕穴。按壓陰陵泉穴可排出體內多餘的濕氣，有很好的健脾祛濕作用。
特別是經常熬夜上火、乏力、晨起眼皮水腫或有下眼袋等表現的人群，尤為適用。
濕氣越重按壓陰陵泉穴就會酸痛，但是堅持按揉就會發現，疼痛會逐漸減輕。
長期堅持按揉陰陵泉穴，還能夠促進腸胃功能的恢復、提高體內的新陳代謝，還有減肥的作用。
2.小便不利、腰膝酸痛
古代針灸經典《竇太師針經》里提到，陰陵泉「治大小便不通，膝蓋紅腫，筋急不能開，先補後瀉，渾身脹滿」。
如果身體出現了小便不利的情況，遺尿或者是尿失禁、腰膝酸痛等情況，可通過刺激陰陵泉穴來恢復。
3.痛經、月經不調
在古代針灸經典《針灸大成》卷六中，記載了女性月經期間出現痛經、月經不調、陰部痛或其他嚴重問題，可以按摩陰陵泉穴來緩解身體不適。
除此之外，這個穴位對於男性的好處同樣很多，能夠調理男性一些尷尬的病症。
陰陵泉這個穴位在五行中屬水，具有健脾利濕、益氣固本、消腫止痛的作用。
除了調理以上三類病症之外，還可以調理腹脹、水腫、心胸痞滿等疾病。
現代研究發現，陰陵泉這個穴位還可以幫助調理陰道炎、尿失禁、急性以及慢性的腸炎、鼻竇炎、高血壓病、濕疹等疾病，可謂是小穴位、大作用。
那麼，究竟應該如何去使用這個奇妙的穴位呢？首先，可以按摩陰陵泉穴，用大拇指按揉即可。
將大拇指彎曲，用拇指的指尖從下往上用力揉按，會有刺痛和微酸的感覺。
每天早晚各揉按1次，每次揉按1〜3分鐘；刮痧，可從上向下刮拭；
針灸可直刺1~2寸，治療膝痛可向陽陵泉或委中方向透刺；
艾灸可採用艾炷灸3-5壯，或艾條灸5-15分鐘。
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